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现在身体有问题，就会说多喝水！但是你知道饮水中毒吗？不是说水有毒，而是水喝多了会中毒 。听起来很不可思议，但这是真的，有科学依据 。水是人体必需的物质，每天8杯水也深入人心 。但是因为很少发生水中毒事件，所以很多人不知道喝水会中毒 。
第一，饮水过量中毒
多喝水确实已经深入人心，但是水喝多了真的可以吗？在重庆，一位张女士听了网上流传的 ldquo喝水洗肠 结果早上喝了4升腹部的白开水空 。之后出现呕吐、嗜睡、意识不清的症状 。我被送到医院急救 。医生诊断为低钠血症，即水中毒，是由于短时间内饮水过量或不当引起的 。
正常情况下，人体的新陈代谢主要由肾脏调节 。但如果人在不缺水的情况下快速饮水过多，体内的钠基电解质会被稀释，任何人都会通过细胞膜渗透到细胞内，造成细胞水肿和水中毒 。水中毒最常见的症状是，刚运动完，大量出汗后，突然大量饮水，不加适量的盐，会导致水中毒 。
二、水中毒的症状
一旦喝了太多水，脑细胞是第一个做出反应的 。脑细胞出现水肿时，颅内压会升高，导致头晕、头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡、呼吸缓慢，严重时甚至昏迷、抽搐，甚至危及生命 。水中毒时，还会引起肌肉疼痛和痉挛 。这种现象不仅短时间内出现，久而久之还可能成为健康隐患 ldquo潮湿，损伤人体的阳气，削弱人体的抗病能力 。
3.你真的每天需要8杯水吗？
如果你喝太多的水，你会有 ldquo中毒 担心，喝水太少自然不利于健康 。那个人一天需要喝多少水？ ldquo每天喝8杯水 我不知道什么时候，但它似乎是一个受欢迎的想法 。那8杯水多少钱？从150ml到200ml，300ml，甚至500ml都可以是1杯水 。所以，如果只统计杯数，不考虑具体的水量，可能会导致很大的偏差 。
根据《中国居民膳食指南(2007年版)》推荐，每人每天至少应摄入1200ml水 。200 ml也不是绝对值 。每个人需要的饮水量，需要根据自己的体质、环境、气候、运动量、工作性质适当调整 。如果冬天出汗少，一天喝1200到1500毫升就够了，但如果夏天户外活动多，至少要喝2000到3000毫升 。对于患有尿路结石、痛风、高血脂的人来说，无论什么季节，出多少汗，每天都需要摄入至少2000毫升的水，有利于病情的稳定 。
【减肥水喝多了会中毒吗】曹振东副主任医师指出，到底每天应该喝多少水，而不是纠结于喝多少杯，要讲究时间、地点、人群 。ldquo量入为出 一定不要一下子喝很多水，要养成分几次喝水的习惯 。对于大多数心肾功能正常的人来说，即使多喝一点水，身体也能代谢掉 。但对于心肾功能不好的人来说，每天喝3000毫升以上的水，会进一步增加这些器官的负荷 。
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