文章插图
进入冬季了，很多女性又开始了“冻手冻脚”的日子 。而除了手和脚外，身体的其它几个部位也是很容易受到冷空气的侵袭 。要想平安过冬，必须保暖好身体的这些重点部位 。告诉你，身体的这8个部位最怕冷，为它们做好保暖工作，就能让你温暖过一冬 。头暖【冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖】 中医认为 ， “头是诸阳之会” ， 人体经脉多汇聚于头部 。头部得不到保护 ， 就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉 。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的 。
鼻暖“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾?。?就要守好这道“门” 。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按麼30次左右 ， 接着按麼鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。
耳暖耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发 ， 且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵 ， 让其快速回暖 。
颈暖颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞 。颈部受凉，可使局部血管收缩 ， 血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人 。
腰暖“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连 。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发 。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖 。
背暖中医认为，背为肾脉所居 ， 而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发 。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步 ， 接触阳光，帮助肾的阳气升发 。
膝暖膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激 。而且冬天膝关节周围供血减少 ， 保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛 。因此，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量 。
脚暖俗话说“寒从脚下起”，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏 ， 血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷 。
因此 ， 冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环 。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按麼脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用 。
推荐阅读
![ios暗黑复仇者修改教程-武器全部免费买[多图]](/images/defaultpic.gif)
- 4月2日 大医二院最新就诊防疫要求
- 老年人冬季怎么养胃 要注意哪些原则
- 冬季如何应对关节疼痛 这4个小贴士要记住
- 初春养生小知识 3点为健康打下坚实基础
- 22岁增高训练方法 分别需要怎么做
- 女人30岁要补充什么可以延缓衰老 30岁女人补充什么抗衰老
- 卫衣是直接穿还是要穿打底 卫衣是打底还是当外套
- 2019年属猪本命年为什么要戴红绳
- 小孩可以刮痧吗? 小孩可以刮痧吗？
- 吃泡面要加颗大蒜有什么好处和坏处 吃泡面要加颗大蒜有什么好处