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无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在分娩后，睡觉都会出现很多的不适感，该如何睡觉就成为了妈妈们非常关心的问题，那么产后到底是平躺好还是侧躺好呢？顺产自然分娩的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡 ， 若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行 ， 才能达到最佳的效果 。
剖腹产6小时前 新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉 ， 头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛 。
6小时后 6个小时以后，新妈妈可以垫上枕头 ， 并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处 ， 这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些 。
产后睡姿可自由变换新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳 ， 若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒 。
产后长期平躺对子宫恢复不利产后月子里的妈妈依然要侧卧，因为平躺的话 ， 超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力 ， 难以将沉重的子宫牵拉至前位，随着时间的推移 ， 子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，轻度的后位子宫一般无症状 ， 严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等 。
【产后是平躺还是侧躺好 产妇平躺还是侧躺好】
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