孕中期每天补充多少钙合适 孕中期每天补充多少钙

【孕中期每天补充多少钙合适 孕中期每天补充多少钙】

孕中期每天补充多少钙合适 孕中期每天补充多少钙

文章插图
1、孕中期:增加摄入 1000毫克/天 。
2、孕妇一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要补充足够的钙 。
3、食补上,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到钙需求 。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收 。

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