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胡萝卜的色泽好看 ， 味道十分可口 ， 而且还含有丰富的营养 ， 无论是炒食 ， 炖汤还是煮粥 ， 榨汁食用 ， 都可以起到一定的补益作用 ， 那么胡萝卜吃了可以减肥吗?胡萝卜吃了可以减肥吗胡萝卜中含有比较丰富的植物纤维 ， 这种植物纤维吸水性是非常强的 ， 在肠道内会容易吸水膨胀 ， 增加饱腹感 ， 可以减少其他食物的进食量 ， 同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动 ， 促进排便 ， 减少食物在胃肠道中的停留时间 ， 减少机体对食物中脂肪的吸收 ， 起到良好的减肥作用 。
胡萝卜减肥怎么做好吃胡萝卜拌豆芽 材料：绿豆芽250克、胡萝卜50克 。
调料：辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量 。
做法：
1、绿豆芽掐去两头 ， 洗净后放入沸水锅内焯一下 ， 捞出晾凉 ， 放入盆内 。
2、胡萝卜洗净后切成丝 ， 放入豆芽盆内 ， 加入辣椒油、精盐、白糖和醋 ， 拌匀装盘即可 。
胡萝卜番茄汁 材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
【胡萝卜吃了可以减肥吗 胡萝卜减肥怎么做好吃】 1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
胡萝卜的热量是多少大卡每100克的胡萝卜含有的热量为25大卡 ， 1根胡萝卜可食用的部分大约为116克 ， 含有的热量为29大卡 ， 无论是做菜还是直接食用 ， 一般吃上一根就够了 ， 最多两根 。这样算下来的话 ， 摄入的总的热量仅仅只有58大卡 ， 比很多其他的蔬菜的热量低很多 。
胡萝卜吃多了有什么坏处1.过多吃胡萝卜后 ， 摄进的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能;过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少 ， 有的甚至会造成无月经、不排卵 ， 或经期紊乱的现象 。
2.胡萝卜所含的β胡萝卜素丰富 ， 大量的食用胡萝卜 ， 会导致体内这种胡萝卜素摄入含量过多 ， 引起皮肤发黄的现象 。
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