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1、不吃盐可以起到减肥的效果 。不吃盐可以促进人体的血液循环和新陈代谢 ， 排出身体内多余钠盐和水分 ， 减少浮肿；可以减少食欲 ， 间接控制了热量的摄入 ， 起到瘦身的目的；减少盐分的摄入 ， 还会调节肠胃功能 ， 促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 ， 清除宿便 。
【坚持一个月不吃盐能瘦 一个月不吃盐能减肥吗】2、不能长期不吃盐 。会影响身体健康 ， 偶尔2～3天不吃盐 ， 可以促进减肥 ， 而且要多喝水 ， 促进体内多余盐分的排出 。
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