文章插图
芹菜汁味道并不算好，但是因为有降血压、减肥等功效，也受到了许多人欢迎，那么生榨芹菜汁能否天天喝呢？生榨芹菜汁能否天天喝一般人群不建议天天喝 。
因为芹菜性寒，食用后会加重肠胃的寒凉程度，入股欧甜甜喝生榨芹菜汁，容易导致体质变得寒凉，容易出现腹泻、食欲不振、消化不良等情况，特别是本身脾胃虚寒、便溏腹泻的人群，更加要避免喝生榨芹菜汁 。
但是也有例外，比如说本身火气比较旺盛的人，或者有上火便秘症状的人，是可以持续喝生榨芹菜汁一段时间的，芹菜汁中富含水分和咸味，有很好的清热降火、缓解便秘的功效 。
芹菜汁一天喝多少最好100-300毫升之间都是可以的，建议使用150-200克的芹菜加150毫升左右的矿泉水一同榨汁 。
芹菜汁中富含粗纤维，虽然说纤维素能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是摄入过多也会加重肠胃负担，因此一定要适量吃 。另外，芹菜汁比较的寒凉，部分人喝多了可能会出现肠胃不适 。
注意： 脾胃虚寒、便溏腹泻、血压低、芹菜过敏的人群要避免喝 。
每天喝芹菜汁能减肥吗喝芹菜汁有一定的减肥功效，但是能否每天喝，还是要根据自身情况量力而行 。
芹菜汁减肥原理：【生榨芹菜汁能否天天喝 芹菜汁一天喝多少最好】 1.粗纤维促进排便
芹菜汁中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助大便的排出，令腹部看上去变瘦 。
2.粗纤维抑制脂肪吸收
粗纤维还能与部分脂肪酸结合，令脂肪酸在肠道中不被身体吸收，从而减少脂肪的堆积 。
3.芹菜汁提升饱腹感
喝芹菜汁能够提升饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，从而降低食欲，辅助减肥 。
4.芹菜汁利尿消水肿
芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除体内水钠潴留、利尿消肿，对于水肿型的肥胖有很好的减肥效果 。
生榨芹菜汁什么时候喝1.如果喝生榨芹菜汁是为了减肥，建议在早上起床后，或者饭前喝 。
早上喝一杯生榨芹菜汁能够促进排便，缓解水肿，而在饭前喝能够增加饱腹感，吃饭的时候就会下意识的少吃，继而帮助减轻体重 。
2.如果喝生榨芹菜汁是为了辅助降血压，那么建议在每天的上午8-10点以及下午的3-6点喝芹菜汁比较好 。
因为这两个时间段血压有一定的波动上升，喝一些芹菜汁能够缓解血压波动过大的情况 。
芹菜汁生喝还是熟喝都可以的 。
生芹菜汁没有加热过，营养成分不会损失，口感也是比较的清凉，但是注意一定要将芹菜洗干净并且沥干生水 。
而加热之后的芹菜汁，经过了高温消毒，不用担心喝进去生水而肚子不舒服了，但是少量的维生素C等营养成分会被分解，营养价值稍微降低了一点 。
推荐阅读
- 经期可以吃芹菜吗 芹菜这样做更美味
- 芹菜和鸡肉可以一起吃吗 芹菜和鸡肉一起吃会怎样
- 芹菜炒什么好吃 如何挑选芹菜
- 芹菜能生吃吗 如何挑选芹菜
- 芹菜和海带能一块吃吗 吃海带芹菜有什么好处
- 包芹菜饺子要焯水吗 芹菜饺子馅的包法
- 减肥期间可以吃芹菜吗 芹菜怎么吃可以减肥
- 胡萝卜和什么一起榨汁好
- 芹菜能和胡萝卜一起吃吗
- 喝胡萝卜汁有什么好处 吃胡萝卜有什么好处