【高血压吃芹菜能降压吗】
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高血压患者要严格控制饮食 ， 平时多吃脂肪少 ， 热量低的饮食 ， 多吃一些青菜 ， 水果 ， 来保持血压的稳定 ， 甚至有的蔬菜还可以帮助降压 ， 那么高血压吃芹菜能降压吗？高血压吃芹菜能降压吗高血压吃芹菜能降压 。
芹菜性凉 ， 味甘 ， 微苦 ， 入肝 ， 肺 ， 胃经 ， 有降压 ， 利尿 ， 调节血糖 ， 调整肠胃蠕动 ， 改善脑部功能 ， 舒缓情绪 ， 改善便秘 ， 解毒消肿 ， 促进血液循环等作用 。
高血压吃芹菜有什么好处1.芹菜含有芹菜素 ， 可以维持血管正常的扩张功能 ， 舒缓中枢神经紧张 ， 进而降低血压 。
2.芹菜含有丰富的钾 ， 多种维生素和矿物质 ， 具有改善毛细血管循环 ， 防止毛细血管破裂 ， 保护血管的作用 ， 对高血压及其并发症有辅助治疗的作用 ， 是血管硬化 ， 神经衰弱患者日常饮食的首选菜品 。
高血压怎么吃芹菜降压芹菜以吃叶柄为主 ， 若是叶片幼嫩 ， 也可以食用 。芹菜可生吃凉拌 ， 也可以荤素炒食 ， 熬汤 ， 榨汁 ， 腌制食用 ， 生吃的降压效果比熟吃要好 ， 每天分三次饮用芹菜汁30毫升 ， 可以降低血压中的胆固醇含量 ， 并帮助改善高血压症状 。
芹菜降压食谱推荐芹菜白灼肉片 食材：猪瘦肉300克 ， 芹菜段150克 ， 小黄瓜丝20克 ， 嫩姜丝20克 ， 胡箩卜丝10克 ， 辣椒末少许 ， 蒜末20克 ， 凉开水2大匙 ， 果糖1大匙 ， 柠檬汁1大匙 。
做法：将猪瘦肉洗净 ， 用滚开水汆烫后 ， 切成薄片 ， 再放入冰水中冰镇 ， 将所有调味料加辣椒末 ， 蒜末 ， 混合搅拌均匀成凉拌酱 ， 将猪肉沥干水分 ， 和芹菜段 ， 姜丝 ， 胡萝卜丝摆盘 ， 淋入酱汁即可食用 。
功效：小黄瓜清热去湿 ， 加上含有丰富钾元素的芹菜 ， 有助于排出体内的多余水分 ， 达到控制血压的效果 。
芹菜干丝 食材：芹菜500克 ， 五香豆腐干2块 ， 猪瘦肉150克 ， 植物油 ， 食盐 ， 黄酒适量 。
做法：芹菜洗净 ， 切成3厘米长短 ， 五香豆腐洗净切丝 ， 猪瘦肉洗净切丝 ， 加入黄酒和少许食盐搅拌均匀备用 ， 炒锅入油加热 ， 加入肉丝煸炒2分钟后 ， 倒入豆干丝 ， 加盐和少许水 ， 焖炒3分钟 ， 最后倒入芹菜丝 ， 翻炒3分钟即可 。
功效：芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 碳水化合物 ， 蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 有清热降火 ， 健胃等功效 ， 常吃对高血压患者有好处 ， 搭配豆腐干和猪瘦肉 ， 可以起到清热降火 ， 健胃通脉 ， 补虚明目 ， 降血压的作用 。
吃芹菜要注意什么芹菜中的含钾较多 ， 肾病患者要慎吃 ， 每天不宜超过50克 ， 肠胃虚弱的人群不宜吃芹菜 。
由于芹菜有降血压作用 ， 故血压偏低者要慎吃 。
芹菜和醋不宜同食 ， 否则易使人得骨瘘 。
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