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泡脚是一个有益身心的事 ， 对于我们的身体健康具有很好的作用 ， 最好的泡脚就是在睡觉前了 ， 但是我们泡脚后多久睡觉最好呢？泡脚对于睡眠有好处吗？泡脚后多久睡觉没有时间限制 。
虽然说泡脚后多久睡觉没有规定 ， 但是建议不要泡完脚立即上床睡觉 ， 可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位 ， 趁此时的血液循环还有一定效果 ， 不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴 ， 加强血液循环 ， 起到一定的放松保健的效果 ， 然后待到脚部的温度稍微降低一些 ， 但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的 。
泡脚对睡眠有好处吗有好处 。
中医认为 ， 足部是足三阴经、足三阳经的起止点 ， 与全身所有的脏腑经络均有密切的关联 ， 所以泡脚对于人体的好处十分的多 ， 其中就包括针对睡眠方面也有很好的益处 。足部有很多神经末梢和丰富的毛细血管 ， 泡脚的热水对于这有比较温和的刺激 ， 这种刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层产生一定的抑制作用 ， 从而起到改善睡眠的作用 ， 能够使人加更快速的入睡和提升人的睡眠质量 。
为什么晚上泡脚后睡觉反复醒【泡脚后多久睡觉 泡脚对睡眠有好处吗】 泡脚能起到温经散寒、活血通络的作用 ， 但是若是其本身体内就有火热之邪的人群再去泡脚的话 ， 可能会导致其火热的情况加重 ， 所以在晚上泡脚之后睡觉会反复的醒 ， 不容易睡好 。这类人群泡脚是属于异常症状 ， 需要根据自身的身体条件来调节 ， 一般建议还是要在医生的指导下来进行泡脚 ， 若是症状严重的话 ， 还是建议不要泡脚 ， 在医生的指导下用药 ， 将火热之邪先调理好再视情况而定 。
泡脚时睡着了有影响吗有一定的影响 。
泡脚时若是长时间的泡着 ， 导致水冷了 ， 睡着了可能会引起寒气入侵 ， 有可能会导致感冒等症状的出现 。
而且由于泡脚的热水会加速身体的血液循环 ， 长时间的泡脚可能会加重心脏的负担过重 ， 在泡脚时睡着了可能会引起睡不安稳 ， 从而起不到助眠的效果了 。
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