鉴于上述情况，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防空调病的发生 。温差太大容易引起感冒 。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环 。心脑血管病人和老年人抵抗力差，长期待在空调房里容易诱发疾病 。
四、热伤风
热伤风与其他的感冒是有明显区别的，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且会烧得比较高;头胀疼、鼻塞、鼻流黏涕或黄涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黄稠等症状比较明显 。
目前，气温尚不稳定，还没有到盛夏时的炎热气候，着装还应以保暖为主;预防热伤风，要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠;同时应适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬果等，以补充机体的能量消耗;科学合理地使用空调、电扇，不要天气刚刚有点热，就大吹空调 。
患热伤风后，可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中成药 。患者应注意多喝水，室内应经常开窗，保持空气新鲜 。
五、中暑
俗话说，不过夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要一环 。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了 。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，安全度夏 。
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群 。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长 。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水 。家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果 。
六、皮肤病
随着夏季到来，人们穿衣逐渐减少，皮肤暴露在外的部分增多，环境中的细菌、真菌、蚊虫、螨虫等活动能力增加以及阳光中紫外线增强等因素，患皮肤病的几率大大增加 。
温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖，而癣类疾病由真菌感染引起 。汗湿的衣服及时清洗，内衣和袜子分开洗，可以防止癣类疾病的产生 。气温升高，人体油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔 。蛰伏的“痘痘”在这些因素的作用下再度活跃起来 。防治青春痘要保持作息规律和饮食清淡，做好面部清洁 。
根据临床观察发现，阴囊湿疹(俗称绣球风)患者十之八.九脾气暴躁 。患者应尽量选择棉质宽松内裤，勤换洗，同时尽可能保持轻松愉快的心情 。
荨麻疹也是一种夏季高发皮肤病 。引起荨麻疹发病60%的诱因为屋尘螨，这种微生物通常附着在毛巾、被褥、凉席、窗帘等纺织品上 。其次，夏季花粉、昆虫、真菌等也是重要因素 。防治要诀在于保持织物干燥清洁，凉席等夏季床上用品经常清洗晾晒，花粉过敏的患者可佩戴轻薄透气的口罩 。
七、妇科病
夏日是万物繁茂的时气，但同样也是人体容易受到各种疾病侵袭的季节 。夏季天气炎热，容易滋生细菌，对于女性朋友来说，这个时期的妇科疾病发病率较高，女性健康容易受到威胁 。
首先，养成良好的起居饮食习惯 。在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻的食物，尽量少吃街边的辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持充足的水分补充 。另外还要注意休息，切忌熬夜，早睡早起 。
第二，保持良好的心态 。夏季燥热烦闷，女性朋友们所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情，不给病菌可乘之机 。另外，夏季最好不要为了秀身材穿太过紧身的短裤、丝袜 。要注意保持私处通风透气，尽量不用护垫，减少细菌滋生 。内裤也最好穿棉质内裤，最好不要钟情于丁字裤、蕾丝内裤 。最后，养成良好的卫生习惯更是必不可少 。
【夏至节气的活动及饮食禁忌】
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