芒种是夏季的第三个节气 ， 在六月初到来 ， 这便是真正的夏季来临 ， 这便意味着 ， 该时节的气候会发生明显的变化 ， 很多地方的降水会很多 ， 气温会飙升 。下面是小编为大家整理的芒种节气的民俗及养生秘诀 ， 希望对你们有帮助 。
芒种节气民俗
1.煮食黄梅
芒种前后 ， 是长江中下游一带的梅雨季节 ， 此时正值黄梅成熟之时 ， 因为黄梅酸涩 ， 不便直接入口 ， 需加工后方可食用 ， 所以这一地区的许多农家有芒种煮梅食用的习俗 。
2.饯花会
江南一些地区在芒种日还有“饯花会”的习俗 。当地的人们认为 ， 芒种过后便是夏日 ， 众花凋谢 ， 花神退位 ， 便要摆设多种礼物为花神饯行 。也有的人用丝绸悬挂花枝 ， 以示送别 。曹雪芹在《红楼梦》第二十七回写芒种节道：“这日 ， 那些女孩子们 ， 或用花瓣柳枝编成轿马的 ， 或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的 ， 都用彩线系了 。每一棵树上 ， 每一枝花上 ， 都系了这些物事 。满园里绣带飘飘 ， 花枝招展 。”“干旄旌幢”中“干”
即盾牌;旄、旌、幢都是古代的旗子 ， 旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗 ， 旌与旄相似 ， 但不同之处在于它有五彩折羽装饰 ， 幢的形状为伞状 。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面 。
3.安苗
安苗是皖南一些地区的农事习俗活动 ， 始于明初 。每到芒种时节 ， 种完水稻 ， 为祈求秋天有个好收成 ， 各地都要举行安苗祭祀活动 。家家户户用新麦面蒸发包 ， 把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状 ， 然后用蔬菜汁染上颜色 ， 作为祭祀供品 ， 祈求五谷丰登、村民平安 。
4.打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女 ， 每年芒种前后都要举办打泥巴仗节 。当天 ， 新婚夫妇由要好的男女青年陪同 ， 集体插秧 ， 边插秧边打闹 ， 互扔泥巴 。活动结束 ， 检查战果 ， 身上泥巴最多的 ， 就是最受欢迎的人 。
芒种养生秘诀
防湿养心肺
此时气温升高 ， 空气潮湿闷热 ， 南方进入梅雨季节 ， 心脏负荷逐渐加重 。心脏病人要少熬夜 ， 避免紧张情绪 ， 可以吃一些养心食物 ， 如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥 ， 麦冬桂圆肉枸杞菊花茶 。也可以多吃一些健脾利湿的食物 ， 如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等 。
衣衫要勤洗
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射 ， 注意防暑) ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。芒种过后 ， 午时天热 ， 人易出汗 ， 衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑 ， 芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松 ， “阳热”易于发泄 。但须注意一点 ， 在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话 ， “汗出不见湿” ， 若“汗出见湿 ， 乃生痤疮 。”
饮食宜清淡
历代养生家都认为夏季饮食宜清淡 ， 从营养学角度看 ， 饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸 ， 体内钠离子过剩 ， 会使血压升高 ， 甚者可造成脑血管功能障碍 。吃甜食过多 ， 易引起中间产物如蔗糖的积累 ， 而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症 ， 严重者还可诱发糖尿病 。
提防热伤风
夏天易患感冒 ， 中医称为“热伤风” ， 流涕、鼻塞、打喷嚏 ， 有时还会发热、头痛等 ， 严重者出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品 ， 如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。慎用补品 ， 发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品 ， 也不要吃羊肉、狗肉 。
冬病夏治好
冬病夏治是中医的一个重要观点 。中医认为 ， 在冬季常发的病 ， 在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为 ， 以达到预防的目的 。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者 ， 在夏天最好不要穿短衣裤 ， 不要洗冷水浴或游泳 ， 禁睡地板以及在室外露宿 ， 避免风寒湿气伏积于经络之中 。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等 ， 除了注意以上事项外 ， 在饮食上还要禁止过度食用冷饮 。
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