孕妇夏天中暑怎么办孕妇中暑怎么办 _生活百科

炎热的夏天，大阳公公总是毫不留情的把热量洒向地面，这可苦了孕妈妈们。他们在孕期体质为适应胎儿的生长会发生变化，更容易中暑。孕期中暑不但会影响到母体，也会对胎儿的生长发育造成威胁。
孕妈妈中暑的前期表现为在高温的情况下，出现耳鸣、头晕、恶心等表现。此时千万不要大意，误以为是孕吐，这可是中暑的前兆呢。所以孕妈咪就不要在高温时段从事体力劳动或者外出了，以免对腹中的胎儿造成威胁。
孕期中暑对胎儿造成的影响是无法估量的，因为中暑后母体的体温调节功能会减弱，胎儿也会长时间处于温度较高的子宫内。因此对羊水中所含营养物质的吸收会变得缓慢，胎儿的身体组织的形成减速甚至造成胎儿畸形的情况发生。

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中暑的原因
在孕期，母体的体质将会发生翻天覆地的变化，不但要完成自身的新陈代谢，还要满足胎儿能正常进行物质交换的条件。因此他们自身的基础代谢率会比常人低25%，热量也不能及时的通过毛孔汗腺等部位散发出去，造成中暑的症状。
1、热量产生快
为了满足胎儿的生长发育需求，在怀孕时期母亲需要大量的进补，事物的脂肪含量也会增加，久而久之，皮下脂肪堆积过厚，稍加运动就会产生大量的热量。而母体代谢缓慢，热量在体内大量聚集，无法排出体外，造成中暑的情况。
2、身体负荷重
怀孕期间，孕妇的体重会自然而然的增加，整个孕期下来，母亲可能会增重12—15公斤。这就对孕妈妈的移动造成极大地不便，体质较弱的妈妈可能会产生腰酸背痛等症状。特别是在一动就出汗的夏天，孕妈妈长时间负重更容易中暑。

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基于环境巧调节
空调房和冰西瓜可谓是安然度过炎炎夏日的防暑利器了，但这对孕妈妈来说可是具有潜在威胁的呢。食物过于冰凉，进入肠胃后，容易造成胃部收缩甚至抽搐现。母亲的体内环境不够稳定，胎儿在子宫自然也不会安心成长咯。
1、降低自身体温
孕期新陈代谢旺盛，外界温度一旦超过27°C，会造成孕妈妈感到精神不振，头昏脑胀、周身不适。但过低也没有好处，如果温度低于10°C一下的话，部分准妈妈们可能会变得精神抑郁、不愿活动，这也不利于胎儿生长发育。
夏季更高温度高达40°C，室内虽然比室外凉爽，但温度也不容小觑。所以，夏季孕妈妈要选择宽松透气的贴身衣物，帮助皮肤表面散热。还可以通过借助空调，风扇等外部力量来降低自身的体温，但切记一定不要让凉风直吹头部，容易造成偏头痛。

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2、增加居室湿度
居室湿度低的话，会造成孕妇口干舌燥，喉咙干痒，流鼻血甚至排便不通畅。室内如果太过潮湿，衣物和被单容易滋生细菌，引起孕妇关节酸痛、浮肿，重则出现消化系统失调，进食欲望降低，导致营养摄入量满足不了宝宝的成长需求。
针对于室内湿度低的家庭来说，可以通过传统的方式加湿空气，例如在屋子的角落处放置一个装满水的盆或桶，但会相对减少居室的活动空间。此时，加湿器就脱颖而出了，它体积小便携带，加湿效果也较好。湿度过高的家庭做好通风工作，多晾晒被子就好了。
基于体质巧调节
孕期准妈妈们身体出现的问题都是不同的，有的腰酸背痛，有的孕吐严重，这都是由于孕妇自身体质的不同造成的。所以在夏季，预防中暑也应该先细分体质，再针对性的进行调养。中医将人的体质分为九种，下面针对常见三种孕妇体质进行分析。

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1、阴虚质多调节
阴虚质的孕妇通常细分为两种，干燥型和虚热型。外在表现为体型纤长瘦弱，脾气极易暴躁甚至有时会不计后果，产生冲动行为。生活习惯上表现为，不分季节的酷爱冷饮，睡眠质量差，入睡时对光线声音格外敏感。
作为一个合格的准妈妈，您的情绪起伏是会被腹中的胎儿感知的，所以待人接物要学会心平气和，及时处理自己的负面情绪。拒绝高温时段室外的一切娱乐活动，避免大量排汗。在饮食上要多吃具有滋阴功效的食物，例如银耳莲子汤等。
2、阳虚质多喝汤
对于阳虚体质的准妈妈来说，多表现为喜欢吃温热性的食物，冬季怕冷夏季耐热，一年四季手脚冰凉，体内血液循环不通畅，无法到达神经末梢。面部表现为嘴唇颜色浅，脸色不红润。这种体质的孕妈夏天容易腹泻，胃部胀气严重。