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2022小学生拓展户外运动训练方案( 二 )

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规则：①必须讲话与手势同时进行 。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败 。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏 。
2、“队列练习” 。
方法： 游戏者围成圈 。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正!”同时做稍息的样子 。第二人应接着说：“稍息!” 同时做成立正的样子 。。第三人应接着说：“向左转!” 同时做向右转 。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转 。如此交替进行 。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目 。然后从发生错误的人开始，继续游戏 。
规则：①讲话与动作必须同时进行 。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败 。
3、解脱接力
一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上 。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队 。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方 。比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左(右)腿从左(右)臂外侧插入绳后，接着右(左)手将绳从头上绕至背后并抽出右(左)腿 。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手(异侧手勾握)左腿或右腿跨越过手，接着右(左)腿抽出，并接替原来人的任务 。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息 。第二人接到击掌信号后，做同样动作 。如此依次进行，先做完的队
为胜 。
三、游戏规则：
1、无比赛口令或击掌信号，判无效 。
2、按规定顺序，动作规范 。
四、教法建议：
1.游戏时，男女生要分开 。
2.适合初中生选用 。
4、播种
(一)游戏目的：
发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力 。
(二)准备工作：
1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个 。
2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内 。
(三)游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外 。
游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内;然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾 。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜 。
(四)游戏规则：
1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行 。
2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内 。
3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动 。
(五)教法建议：
1.沙包和圈数可适当增减 。
2.采用什么步法，可根据情况进行变化 。
5、触球追人
(一)游戏目的：
训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧 。
(二)准备工作：
1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形 。
2.实心球一个，放在三角形的中心点上 。
3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处 。
(三)游戏的进行：
教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处 。
游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备 。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾;第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜 。
(四)游戏规则：
1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动 。
2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑 。
(五)教法建议：
此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数 。
小学生拓展户外运动训练方案4
搜捕游戏：
两个学生蒙着眼围着圆圈走，一个当警察，另外的一个当坏蛋小偷，警察和小偷同时围着圆圈蒙着眼走，警察去抓小偷，抓到了就胜利 。
数字游戏：
老师说“group of”和任意一个数字，同学们就迅速跑动起来按照老师说的数字跟其他的同学组成与这个数字人数相同的小组 。组好后就围成圈坐下来 。没有组好的同学就去数数组好的圈得人数对不对 。延伸游戏：把学生用水果单词分组，然后老师说“group of” 和任意一个单词，代表该单词的学生必须组在一起 。

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