小米营养价值及功效,小米禁忌哪些人不能吃?
【小米营养价值及功效,小米禁忌哪些人不能吃?】小米内的色氨酸具有调节睡眠的作用 , 而维生素B1、B2可以防止消化不良和口角生疮 。而小米味甘、咸 , 还具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效 。但是需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米 , 否则可能会诱发或加重病症 。
1、营养价值
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小米里面含有锰、锌、硒等人体所需的微量元素 , 对人体生殖器官的正常发育有一定帮助作用 。并且小米里面还含有大量的色氨酸、维生素B1、B2等物质 , 其中色氨酸具有调节睡眠的作用 , 维生素B1、B2可以防止消化不良和口角生疮 。
2、小米功效
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小米味甘、咸 , 具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效 , 对于出现脾胃虚热 , 恶心呕吐、体虚、失眠等症状的人来说 , 不仅可以通过食用小米来缓解这些病症 , 还对人体健康很有帮助 。
3、小米禁忌
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需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米 , 因为小米性质略微偏凉 , 体质虚寒和出现气滞症状的患者若食用小米 , 可能会导致诱发病症 , 甚至有可能导致病症加重 。
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