治疗便秘最有效的方法(有效治疗便秘的四个小方法)
我们都知道便秘对人的健康非常有害 。对于年轻人来说，便秘会影响人们的工作和生活，让人苦不堪言 。当然，对于老年人来说，如果发生便秘，很可能会导致中风，所以积极治疗便秘是非常重要的 。接下来，我们来介绍四种有效治疗便秘的小方法 。
1.用药:导果片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角九等 。可以治疗便秘，但用量一定要适当，不能太多，否则会引起腹泻 。不要单纯靠药，更不要恶性循环 。
2.食疗:取足够水分软化大便，保持肠道通畅，排便顺畅；多吃蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，帮助粪便排泄；蜂蜜不仅营养丰富，还有润肠的功效 。你迟早可以喝点蜂蜜 。菠菜也是治疗便秘的最佳食物 。我们可以把菠菜做成汤，这样养鸡方便又有效 。如果患者有吃零食的习惯，花生是你最好的选择 。花生中含有丰富的润肠油脂，不仅润肠效果好，而且对产后人群有很多很好的调理作用 。只要注意饮食调理，就能治好便秘 。
【有效治疗便秘的四种小方法 治便秘最有效的方法】3.自我按摩疗法:按摩腹部，先将右手掌放在肚脐上，将左手掌叠放在右手掌背面，顺时针方向，从小到大揉，四周打圈，即按摩64-108次，即扩展至整个腹部，再逆时针方向，由大到小揉，也可按摩64-108次 。放在肚脐上一会儿 。
4.一杯冷水起床:很多人都有早睡先喝水的习惯 。对于便秘患者，起床时最好喝一杯冷水 。因为冷开水可以刺激大肠的蠕动 。同时，冷水可以作为营养被身体吸收 。
这里有四个治疗便秘的小方法 。便秘要得到很好的治疗，首先要注意健康饮食，多吃粗纤维食物，勤按摩腹部 。每天早上喝温开水对治疗便秘很有帮助 。
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