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教你自己给自己做个足底按摩！ 脚底按摩图

教你给自己做个足底

足底按摩图(教自己给自己做足底按摩！)
我们常说脚是人体的第二心脏，对人体非常重要 。这是因为脚底有很多对身体非常重要的穴位 。按摩脚底穴位刺激身体状态，与全身健康息息相关 。
足部按摩，也称为反射疗法，在许多商店都有 。其实只要抓住重点，在家也可以 。
为了健康，让我们一起学习足底按摩吧！
在日常生活中，我们很少注意脚的作用 。事实上，除了走路和跑步，脚在保持健康方面也起着重要的作用 。
脚是人体的第二心脏 。
脚被称为人体的“第二心脏”，因为它在血液循环中起着重要的作用 。从心脏输送到脚的血液必须再次输送到心脏，而脚的肌肉负责这个过程 。因此，锻炼足部肌肉或按摩脚底会促进全身的血液循环 。
脚底有很多反射区(穴位) 。
脚底有很多反射区 。这些反射区与体内各种器官和内脏相连，是周围神经集中的区域 。刺激反射区可以激活反射区对应的器官和内脏的功能 。比如刺激胃的反射区可以激活胃的功能，刺激眼睛的反射区可以缓解视觉疲劳 。
足部疲劳会导致身体左右两侧的平衡被破坏 。
我们知道脚底的肌肉要承受全身的重量 。久而久之，他们会变得很辛苦 。因此，我们不能依靠脚趾来保持身体稳定，我们很难保持平衡 。这种状态持续下去，腰部等部位需要承受重量，最终导致腰痛 。脚底反射区的配置与人体内脏器官非常相似，脚底可以说是人体的缩影 。所以按摩脚底刺激反射区，可以保持全身的健康 。
按压脚底反射区将疼痛传递到全身，说明该穴位对应的身体部位状态不好 。我们先试试 。
首先，按压这些部位的左右脚 。
1.大脚拇指腹痛:最近睡眠不足或脑疲劳 。
你最近工作太努力了吗？
2.脚和拇指根部疼痛:过度用眼和眼睛疲劳 。
你是否花了太多时间看电脑或手机？
3.脚蜷时前脚凹陷疼痛:最近压力太大 。
4.脚心痛:应该是胃或十二指肠等消化器官状况不佳 。
【教你自己给自己做个足底按摩！ 脚底按摩图】可能是饮食和生活不规律吧！
5.足跟痛:如果是女性，应该是生理失调，内分泌失调 。
按压脚底反射区将疼痛传递到全身，说明该穴位对应的身体部位状态不好 。我们先试试 。
改善全身各种症状 。
我们的脚底是身体所有器官和器官的反射区 。按摩可以恢复器官的功能，从而改善全身的症状 。
改善感冒和水肿
按摩脚底可以改善血液循环，所以可以缓解感冒和水肿 。脚离心脏很远，血液循环不是很好，同时由于重力的作用，水很容易停留在这里，所以身体容易感冒和水肿 。通过足部按摩，可以缓解老废，改善血液循环，有助于缓解感冒，消除水肿 。除了足部按摩，最好配合转动足颈，按摩小腿 。
改善腰痛和肩痛
按摩脚底会使我们脚底的肌肉灵活，提高缓冲能力，走路更稳，容易保持平衡，有助于改善腰痛和肩痛 。
松弛效应
因为脚底也有调节自主神经的穴位，可以帮助我们放松 。按摩后脚底血液循环顺畅，双脚发热，可以放松身体，改善失眠 。
不屈不挠
脚底肌肉变硬后，血液循环受阻，脚容易感到疲劳 。每天晚上洗澡后坚持按摩，缓解滞留的老废，改善血液循环，可以缓解脚部疲劳 。
效果因人而异 。※.
准备工作/即将工作
基本上是手指和腹部按压，不需要道具 。但是按摩时间长，手容易疲劳，准备按摩棒更方便 。如果没有，你可以用笔之类的东西代替 。按摩时为了减少摩擦，可以先涂一层身体乳 。
压制方法
用手指的果肉按压 。呼气时按压，每次约3~5秒 。
按压时没有固定顺序 。用你觉得舒服的力量按你想按的地方 。按压时，如果感觉比较硬，建议多按几次，缓解僵硬 。
洗完澡，脚还有余热的时候按压效果更好 。
足底反射区(穴位)
足底按摩时注意事项饭后按摩30分钟以上 。
饭后，为了消化食物，血液主要集中在消化器官 。这时，按摩脚底会增加消化器的负担 。所以避免饭后直接按摩 。
酒后不按摩 。
足部按摩会使血液循环更加顺畅，而且酒后按摩不利于醒酒 。所以酒后不按摩 。
你不舒服的时候不能按摩 。
身体不好的时候，按摩可能会加重症状，所以这个时候不能按摩 。
怀孕期间不按摩
按压生殖器的反射区可能会使身体状况恶化，所以孕期不能按摩 。
比如，如果你觉得身体稍有不适，但又不会去医院，此时不妨试试足底按摩 。

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