【遵循“五高三低”的饮食原则】
高血压患者选择食物的原则为“五高三低” 。即高钙 ， 高钾 ， 高镁 ， 高维生素 ， 高纤维素 ， 和低钠 ， 低热量 ， 低脂肪 ， 这类食物中包括芹菜 ， 洋葱 ， 土豆 ， 胡萝卜 ， 香菇 ， 荸荠等蔬菜 ， 香蕉 ， 柑橘 ， 柿子 ， 木瓜等水果 ， 以及牛奶 ， 乳制品 ， 鱼虾 ， 海带 ， 芝麻 ， 深绿色蔬菜 ， 坚果类食物等 。
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