|刚开学就感到迷茫，新高三如何调整好自己的学习节奏？
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进入高三 ， 意味着离高考时间越来越近 ， 新高三的同学们要如何调整好学习的节奏？保持良好心态学习呢？
今天 ， 跟着高老师一起来看看吧！
1、案例
小强是一名新高三生 ， 前几天打来电话说：“我是一名活泼好动的学生 ， 尽管学习不是十分优秀 ， 但是能打一手漂亮的篮球 。
时间过得真快 ， 一转眼已经到了高三 ， 我看到其他同学都开始刻苦学习 ， 我也想紧张起来 ， 把学习成绩赶上 ， 但不知道为什么紧张不起来 。
一坐下学习 ， 就一会儿想干这个 ， 一会儿又想干那个 ， 不能安心学习 。 我数学成绩不太好 ， 基础知识掌握不够 ， 每天都想学好数学、想做题、可每天一回家什么也不想干 ， 就看看电视 ， 玩玩手机 ， 不到10点就睡觉了 。
我摆脱不了这种状态 ， 家人说我三天打鱼 ， 两天晒网 。 上学期期末考试复习这段时间 ， 我总感觉提不起劲来 ， 记忆力减退 ， 上课注意力很难集中 ， 学习动力不足 ， 这样发展下去 ， 我担心高考考不好 。
现在进入高三了 ， 很着急 ， 找不到解决办法 。
您能帮帮我吗？
2、问题分析
【|刚开学就感到迷茫，新高三如何调整好自己的学习节奏？】作为一名新高三生 ， 如何使自己从高中前两年的学习状态转换到高三的学习状态呢？这其中既包括学习态度、心理调节 ， 也包括饮食起居等细节 。
高三的学习同高一高二有很大不同 ， 从前的学习方法、策略可能不再适应高三的快节奏、高效率学习 。
下面我们一起来分析原因 。
首先 ， 高考是一次大考 ， 会使考生产生对高考结果的畏惧情绪 ， 而这种畏惧导致了在心理上产生过重的压力 。 在很难缓解的情况下 ， 在潜意识中自然会采取回避的心理防御方式 ， 从而表现出在行为上的“紧张不起来” 。
其次 ， 一进入高三 ， 大部分考生会进入紧张的备考状态 。 经过长时间的学习 ， 生理和心理疲惫不堪 ， 大脑接收的信息过多和负荷过重 ， 造成一种保护性的抑制 。 人的大脑、思维是需要休息的 ， 长时间保持紧张 ， 就会出现应急能力下降 。
考生在高三一开始的时候会有一个较为紧张的过程 ， 但时间一长就会觉得疲惫 ， 强烈的紧张过程所造成的巨大能量消耗引起了接踵而来的疲惫 ， 学习的状态就会向相反的方向发展 。 结果造成越是强制自己紧张起来 ， 就越无法紧张 。 脑袋似乎僵住了 ， 思想上也似乎懒惰了 ， 于是便开始怀疑自己 ， 开始对自己没了信心 。
再次 ， 可能考生没有真正的学习目标和人生理想 ， 似乎“父母让我学 ， 我才学；父母让我考哪我就考哪 。 ”带着这样的心态 ， 自然就没有内在的学习动力 ， 很难全身心投入学习 。
3、学习建议
（1）认真回顾课本知识
新高三刚开学至明年3月这段时间 ， 主要是用于高中三年全部课程的回顾 。 考生各学科掌握的情况有所差异 ， 因此在回顾课本知识的过程中能够找到自己知识遗漏的部分 。
这个阶段相当冗长 ， 最主要的是要回归课本 。 无论如何 ， 高考大部分内容都是贴近课本的 ， 掌握好基础很重要 。
这个时期复习节奏很关键 ， 要做到梳理知识与做题热身相结合 。 如果只一味地做题 ， 忽略回归教材整合知识 ， 可能对高中阶段的知识没有整体的把握；而一味看教材不做题 ， 则缺乏临场感 ， 做题效率不高 ， 俗称“手生” 。
要掌握好整理基础知识的节奏 ， 要弄懂、弄通课本上的知识点 。 即理科全部的原理要弄清 ， 语文课本内标注的字词句摘抄、英语课文要念通顺 ， 文史类知识主线要学会整理 。 先看课本 ， 再“精”做题 。
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