三餐后喝水
医生建议餐后半小时喝水 。
起床一杯水
清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环 。
睡前一杯水
睡前半小时补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，可以降低结石发生的几率 。
【运动补水建议 正确补水的建议】
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