【备孕期间可以游泳吗 备孕期间可以游泳吗 消毒水会杀精吗】
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在日常生活中,游泳是很常见的一种健身运动 , 它的运动量适中,健身效果好,深受人们的喜欢 , 很多人都会喜欢游泳 。那么备孕期间能游泳吗?下面一起来看看吧 。备孕期间可以游泳吗备孕期间最好不要游泳
游泳虽然对身体有好处,但是如果你正处于备孕中的话就最好不要游泳了,因为大部分一些公共泳池或者海水湖水等都不是很干净,有很多细菌 , 而且水都比较冰,备孕期间去游泳的话可能会对怀孕造成一定的影响 。
备孕期间适合什么运动1、散步 散步是一项适合任何人的运动,散步要尽可能挑选空气较清新的环境 , 不必走的过快,也不用走的时间过长 。刚开始可以把脚步放慢,不要走的太急 , 以免对身体震动太大或造成疲劳 。
2、瑜伽 练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。同时 , 瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩 。
3、普拉提 普拉提简单易学,可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的运动 。
4、慢跑或者快步走 适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量 , 燃烧多余脂肪 。
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