【血压高吃什么 吃什么可以改善血压高】
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1、荞麦：含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁” 。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍 ， 烟酸是3-4倍 。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物 。
2、玉米：被公认为是世界上的“黄金作物” ， 玉米又称包谷、包米 。其味甘、性平 ， 具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效 。它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍 。而纤维素可加速肠部蠕动 ， 可排除大肠癌的因子 ， 降低胆固醇吸收 ， 预防冠心病 。
3、燕麦：营养价值高 ， 含有人体需要的全部蛋白质 ， 特别是赖氨酸含量高 ， 脂肪中含有大量的亚油酸 ， 消化吸收率也较高 。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用 。
4、糙米：最大的特点就是含有胚芽 ， 其中维生素和纤维素的含量都很高 ， 常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用 ， 糙米中含锌也很多 ， 能够改善皮肤粗糙的状况 。
5、菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤 ， 可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟 ， 以麻油伴食 ， 1日2次 ， 日食250-300克 ， 每10日为一疗程 。可以连续食用 。
6、山楂：又叫山里红、红果 。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质 ， 尤以维生素C的含量丰富 ， 其比苹果、梨、桃子还多 。中医认为 ， 山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效 。
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