文章插图
叶酸，有利于预防胎儿畸形 ， 是备孕期间需要补充的重要营养元素，女性在孕前需每天服用400μg的叶酸，那男性是否也要吃叶酸呢？备孕男性要吃叶酸吗备孕期间，男性可以补充一定的叶酸，有利于提高精子质量以及有利于宝宝受孕和发育 ， 但不是绝对必要的 。男性可以多吃动物肝、红苋菜、菠菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等食物，来增加叶酸的摄入量 。
叶酸对备孕男性的作用叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢 。叶酸对于男性生殖健康是相当重要的，可以提高精子质量 。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少 。此外 ， 由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸 。
男性缺乏叶酸的影响备孕的男性，若缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加备孕准妈妈流产的概率，而且会引起新生儿出生缺陷 ， 如唐氏综合症 。
富含叶酸的食物富含叶酸的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等 。
富含叶酸的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃等 。
富含叶酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏，禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等 。
富含叶酸的豆类：黄豆、豆制品 。
富含叶酸的坚果：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
【男性备孕需吃叶酸吗 备孕男性要吃叶酸吗】
推荐阅读
- 备孕期间不能吃什么食物 备孕期间不能吃什么
- 备孕压力大怎么放松心情 备孕压力大怎么放松
- 备孕期间经常熬夜会影响怀孕吗 备孕期间熬夜会有影响吗
- 高龄女性怎么备孕能怀孕吗? 高龄女性怎么备孕
- 备孕期间吃什么容易受孕 备孕吃什么好
- 备孕吃什么水果好 备孕吃什么水果卵泡质量好
- 别趁着备孕期间大吃大喝了，小宝宝该得肥胖病了！
- 备孕期间要丢掉心爱的宠物吗 备孕期养宠物狗有事没
- 怀孕的红绿灯 备孕期间的那些“红绿灯”
- 备孕期间为准妈妈六大生活禁忌大放送