一天吃几颗夏威夷果 每天吃多少夏威夷果好

【一天吃几颗夏威夷果 每天吃多少夏威夷果好】

一天吃几颗夏威夷果 每天吃多少夏威夷果好

文章插图
1、一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的,最多也不要超过6个 。既能补充身体营养素和饱口福,又不会引起其他不适症状 。
2、夏威夷果热量大,含油脂多,最好在早上或白天吃,不仅能补充补脑和提供能量,而且夏威夷果香还能舒缓情绪,缓解压力 。注意睡前不吃,以免引起肥胖问题 。

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