文章插图
1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康 。
2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳 。
3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力 。
4、对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用 。
5、蓝莓以乾燥、冷冻或果酱形式食用时，健康效果最好 。
6、蓝莓果酱：将白糖倒入蓝莓中进行腌制，让果胶渗出来；挤入柠檬汁混合均匀，用来调果酱的酸甜度 。
7、蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体 。
8、糖拌蓝莓：将挑好的蓝莓中加适量白糖，捻碎，拌匀食用；酸甜适口，能解酒 。
【蓝莓的食用方法 蓝莓的食用方法有哪些】9、蓝莓包子：将挑好的蓝莓（不需解冻）适量多加白糖，拌匀后做包子的馅料 。
推荐阅读
- 红绿灯象征什么 红绿灯的特殊含义
- 无什么不如成语是什么意思是什么意思是什么「什么如不什么的成语」
- 面条煮多久能熟 面条煮多久能熟的解析
- 福建泡鸭爪的制作方法和配料 关于福建泡鸭爪的制作方法和配料
- 做演员的起步要怎么走 当演员有什么要求怎么起步
- 高达自爆密码是什么意思，高达的密码
- 烤鱼的腌制方法及烧烤配料 关于烤鱼的腌制方法及烧烤配料
- 烧蛇的正确方法 蛇肉的烹饪方法
- 怎么晒龙眼干 怎么晒龙眼干?
- 关于腌辣椒的方法 需要哪些材料呢