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牛油果被认为是男性和女性在备孕期间都要吃的水果 。这种单核浆果不仅可以在怀孕前食用，也可以在怀孕期间食用 。那么孕妇吃牛油果的好处是什么？预防胎儿出现先天性神经管缺陷一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷 。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力 。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸 ， 大约为孕妇每日摄取量的28% 。
预防和缓解便秘孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素 。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素 。孕妇吃牛油果 ， 所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解孕期中产生的便秘 。
降低胆固醇饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸 ， 却可以降低孕妇胆固醇 。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高” ， 还具有很好的保健功效 。
美容护肤牛油果的亲肤系数比较高 ， 能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健的三重功效 。
缓解糖尿病症油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用 。
保护子宫健康牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌 。
保护肝脏经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病 。
促进胎儿发育牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用 。
孕妇吃牛油果的注意事项1、牛油果不宜久放：牛油果必须新鲜开新鲜吃 ， 否则很快氧化变黄 。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里 ， 放置其氧化 。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑 。
2、孕妈不宜吃过量的牛油果：牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象，进而会加大孕妈生产的难度 。尤其是孕妈体重增加过快的，最好是避免食用，正常孕妈一天吃一颗即可 。
3、消化不好的孕妈忌食：牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白 ， 这种蛋白质不是很好消化，因此 ， 消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症 。
【怀孕期间吃牛油果有什么好处 孕妇吃牛油果的好处是什么】 4、一定要清洗干净：在吃牛油果前一定要清洗干净 ， 以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险 。
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