![小暑的禁忌和适宜 小暑的禁忌和适宜是什么](http://img.zhejianglong.com/230314/10112V039-0.jpg)
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1、小暑节气的忌讳:小暑忌冷水洗浴
天气热的时候用冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热人的汗孔肌腠均处于开泄状态 , 因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证 。同时 , 即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此 。
2、小暑忌空腹饮茶
过多饮茶尤其是空腹时饮茶 , 极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾 , 消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感就要停止饮用 。
3、小暑节气适宜做什么:小暑节气适宜健走
小暑的时候健走,健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式 。由于运动方式简单没有意外伤害等原因,深受广大体育爱好者的欢迎,尤其适合老年人参与 。健走的运动量适中 , 技术要求低,没有器械限制,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用,夏季早晨和太阳下山后的傍晚,均是健走的好时间,尤其是傍晚,既可以帮助消化 , 又可纳凉,一举多得 。
4、小暑适宜水中慢跑
【小暑的禁忌和适宜 小暑的禁忌和适宜是什么】小暑时节在水中慢跑有利于消暑 。水中慢跑除了可以感受凉凉的水温,还能平均分配身体负载比在陆地上跑有明显的有点 。在地面 , 每跑1英里,运动者的每只脚需要撞击地面1000次左右,脚部、膝部和臀部都会受到震荡,所以常常使肌肉扭伤或韧带拉伤;而在深水中,下肢受到的震荡为0 , 所以不会出现这种情况 。
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