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到了第10个月 ， 进入最后阶段，保证足够的营养 ， 不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大 ， 血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外营养 。那具体怀孕十个月吃什么好呢？【孕妇一到十个月吃注意什么 怀孕十个月吃什么好】怀孕十个月的饮食原则到了孕10月，以少食多餐为原则，进餐的次数每日可增至5餐以上，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等 。
在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大 ， 影响顺利分娩 。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品 。
怀孕十个月的营养要素1、蛋白质 。需摄入80-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类
2、脂肪 。需摄入25克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果 。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤 。
3、碳水化合物 。需摄入500克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物 。可以多吃一些粥 。面汤等容易消化的食物 ， 注意细粗粮搭配 。
4、水和无机盐：每天6~8杯水 。只要保证营养均衡，基本可以保证无机盐的供给 。
怀孕十个月宜吃食物怀孕十个月 ， 准妈妈在产前应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩 。
1、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的废物而排出体外 。
2、海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质 。
3、豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆 ， 豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成 。
怀孕十个月忌吃食物怀孕10个月，临产前的这个月 ， 孕妇要注意忌吃以下几种食物：
1、寒凉食品，以防引起宫缩提前；寒凉食品：柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬 。
2、大补食品，以防影响正常分娩；大补食品：人参、桂圆、鹿茸 。
3、有收缩子宫功效的水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜 。
怀孕十个月的食谱银耳老鸽汤 原料：老鸽一只，干银耳50克 ， 枸杞10粒，姜两片 。
制作：银耳放入水中浸软，去蒂，洗净沥干待用；枸杞泡软，洗净待用；鸽子洗净焯水，再洗净，切大块待用 。烧开适量清水，放入鸽肉、枸杞和姜片，用中火煲约1小时到材料熟，加入银耳，再煲30?40分钟至汤浓 ， 调味后即可盛上桌，趁热食用 。
功效：有补血、养心、安神的作用 。
鸡肉粥 原料：米150克、熟鸡肉50克、鸡汤400毫升，盐少许 。
制作：将米淘洗干净 。鸡汤和熟鸡肉一起煮开，再放入米煮成粥 ， 用盐调味即可 。
功效：具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效 。
海带冬瓜排骨汤 原料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克 。
制作：海带泡软身洗净切成方块 。冬瓜去皮洗净切小块 。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制 。汤煨制半小时左右放入海带 。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟制后即可关火 。
功效：既滋补，又排毒，适合产前食用 。
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