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1、增强免疫力：海参中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参、小米当中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于为体液免疫通过原料 ， 增强体内细胞的免疫能力，因此食用海参小米粥可以增强免疫能力 。
【海参小米粥的功效和作用 海参小米粥有如下功效作用】2、美容养颜：海参中含有不少的胶原蛋白，而小米中含有多种维生素 ， 尤其是具有抗氧化作用的维生素C，两者一起煮粥食用可以延缓机体衰老，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤有光泽，具有不错的美容养颜的功效 。
3、健脾和胃：在中医归经上 ， 海参和小米均归于脾经，食用对肠胃有一定的保健作用，并且小米性偏寒，与性温的海参一起食用还可以中和性味，降低对肠胃的刺激，因此食用海参小米粥具有不错的健脾健脾和胃功效 。
4、预防心血管疾?。汉２沃泻幸恢纸凶鲅以宥嗵堑某煞郑庵治镏誓阌欣诮档脱? ，抑制血液的凝结，与小米一起去煮粥食用，有利于降低血压，预防冠心病，另外 ， 高血压等患者在平常生活中可以多吃海参，这对缓解病情有很好的疗效 。
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