文章插图
孕期贫血吃什么好，孕期有的妈妈因为孕吐完全吃不下东西会造成贫血，那么贫血的妈妈应该怎么来补充呢？动物的血和肝脏动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸 ， 同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收 。
新鲜的蔬菜新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军 ， 但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血 。
黑色食物民间有一种说法 ， 黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物 ， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
高蛋白的食物怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。同时注意荤素结合 ， 蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
补铁产品【孕妇贫血该吃什么好 孕期贫血吃什么好】 由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需 。因此 ， 孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
推荐阅读
- 小孩贫血的人吃什么补血最快 贫血吃什么补血最快
- 产后重度贫血吃什么补血最快 产后贫血吃什么补血最快
- 孕妇贫血缺什么 孕妇贫血缺什么元素
- 中暑的急救方法及注意事项 桑拿天里孕妇中暑的急救注意事项
- 预防孕妇夏季中暑六招小贴士 孕妇如何防中暑
- 孕妇有脚臭用什么泡脚 孕妇能用脚臭粉泡脚吗
- 孕妇梦见烧火煮饺子后变煎饺子黄金色 孕妇梦见烧火煮饺子
- 孕妇不能吃哪些水果孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么水果孕妇吃什么食物好
- 孕妇湿疹可以洗澡吗 孕妇湿疹可以洗澡吗?
- 孕晚期湿疹能喝牛奶吗 孕妇湿疹能喝牛奶吗