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哺乳期合理安排饮食，不但能促进乳汁分泌 ， 满足婴儿生长需求 ， 还能达到丰胸的效果，可谓一举两得，具体有以下几个丰胸食谱可参考选用 。青木瓜炖鱼头材料：青木瓜1个，鱼头半个，盐适量 。
做法：
1、鱼头洗净剁块，木瓜去籽，切块 。
2、将鱼块放油锅煎至金黄 ， 加入水，放入木瓜，大火煮开后转至小火，至木瓜熟透，加盐调味即成 。
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸的功效 。在哺乳期食用，还有催奶的效果 。
【哺乳期丰胸食谱 孕期丰胸食谱】
红枣花生炖猪蹄材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量 。
做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后 ， 转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可 。
功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维生素B族，可促进乳腺发育、丰胸的作用 。对于哺乳期来说，还有促进乳汁分泌的作用 。
花生粥材料：红皮花生45克，淮山药30克 ， 粳米100克，冰糖适量 。
做法：将花生与山药捣碎，再与粳米同煮为粥，加入冰糖调匀即成 。
功效：益气养血、健脾润肺、通乳丰胸 。对于哺乳期奶水不足有效 。
炒黄花猪腰材料：黄花菜50克 ， 猪腰500克 。
做法：
1、猪腰切开，剃去筋膜，洗净切成小块，黄花菜泡发撕成小条 。
2、放油，煸炒葱、姜、蒜作料 ， 再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜，盐煸炒片刻即可 。
功效：羊血平肝、补肾通乳、丰胸 。
盐水虾材料：斑节虾16只 ， 姜片、盐、料酒适量 。
做法：
1、水烧开后放入虾，加盐、料酒及姜 。
2、虾变色后捞起调味即可 。
功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙丰富，有丰胸的作用 。
黄芪红枣茶材料：黄芪3-5片，红枣3粒 。
做法：将黄芪和红枣放入杯中，用沸水200毫升冲泡，温热时饮用 。
功效：此茶有调节内分泌，提气补血 ， 丰胸的功效 。
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