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眼睛干涩怎么快速缓解 ， 长时间对着电脑工作的朋友 ， 一定都会有同一种感觉 ， 那就是眼睛干涩！那么我平时是如何应付眼睛干涩的呢？嘿嘿 ， 当然是“山人自有妙计”了！下面就马上把这个好方法分享给您！赶紧试试吧！注意休息多眨眼使用电脑时 ， 每隔1小时要让眼睛休息10分钟 ， 眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离 。长期待在空调房 ， 要在电脑旁加一个加湿器 ， 同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作 。
外敷补水见效快常用热毛巾敷眼 ， 或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟 。
按摩按摩促循环见缝插针做眼保健操 ， 可促进眼部的血液循环 。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓” ， 即从眉心沿着眉毛走向 ， 以一定力度按压眼廓至太阳穴处 ， 来回按10~20次 。
食疗药膳能治本多吃新鲜的水果蔬菜 ， 增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量 。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物” 。同时 ， 可以考虑动手做点药膳 。
4款护眼食谱
玄参炖猪肝 材料：猪肝500克 ， 玄参15克 ， 菜籽油25克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 酱油10克 ， 白砂糖2克 ， 黄酒10克 ， 水淀粉10克 。
做法：
1、将猪肝洗净 ， 与玄参同放入铝锅内 ， 加水适量 ， 煮1小时捞出猪肝 ， 切成小片备用 。
2、锅内加菜籽油 ， 放入葱、生姜 ， 稍炒一下 ， 再倒入猪肝片中；
3、将酱油、白糖、料酒兑加原汤少许 ， 收汁 ， 勾入水淀粉 ， 将汤汁倒入猪肝片中 ， 拌匀即成 。
功效：养肝明目 。适用于肝阴不足之眼睛干涩、夜盲、慢性肝病等症 。
荠菜粥 材料：鲜荠菜250克 ， 粳米100克 。
做法：将荠菜叶洗净切细 ， 放入粳米 ， 同煮为粥 。
功效：养肝明目 ， 补虚损 。适用于肝阴虚之视物不明、目昏涩痛等症 。
荠菜粥 材料：石决明25克 ， 决明子10克 ， 白菊花15克 ， 粳米100克 ， 冰糖6克 。
做法：将决明子倒入锅中 ， 炒至出香味时起锅 。白菊花、石决明入砂锅中煎汁 ， 取汁去渣 。粳米淘洗干净 ， 与药汁煮成稀粥 ， 加冰糖食用 。
功效：养肝潜阳 ， 清肝明目 。适用于视物不清者 。
决明子茶 材料：决明子10克 ， 菊花5克 ， 山楂15克 。
做法：决明子略捣碎后 ， 加入菊花、山楂 ， 以沸水冲洗 ， 加盖焖约30分钟 ， 即可饮用 。
【眼睛干涩怎么快速缓解 眼睛干涩如何快速缓解】 功效：清肝明目 。主治头部晕眩 ， 目昏干涩 ， 视力减退 。
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