【为什么上班越上越胖 为什么上班族会越来越胖】
![为什么上班越上越胖 为什么上班族会越来越胖](http://img.zhejianglong.com/230315/0351102414-0.jpg)
文章插图
1、工作压力大:上班族与其他人最大的区别在于 , 踏入了社会 , 自身的压力就比较大 , 不仅要养活自己 , 还得改善全家的生活条件 , 这样就不可避免地增加上班族身上所背负的压力 。其实很多上班族发胖都是因为工作压力大导致的 , 因为工作压力大导致自身出现内分泌紊乱的情况 , 诱使肾上腺皮质醇不断升高 。皮质醇升高的最大影响就是会使人食欲增加 , 这就是为什么很多人在忙完工作后有一种想要饱餐一顿的原因 。可以说 , 工作压力大成了很多上班族肥胖的主要元凶 。
2、快速进食:白领的午餐时间都比较仓促 , 所以大口进食变得比较快捷 , 无形中也就把胃撑大了 。但是人在用餐开始后20~30分钟后 , 会渐渐反馈吃饱的信号 , 所以 , 吃饭最好细嚼慢咽 , 这样饱腹感会慢慢产生 , 自然会减少主食的摄入量 。
3、久坐成危害:很多上班族说 , 我每天坐在办公室里 , 手里要处理一大堆事情 , 忙得不可开交 , 心力体力消耗巨大 , 为什么我不仅没瘦下来 , 反而变胖了呢?其实造成这种情况主要就是因为经常久坐导致的 。我们从小就被教育要“行得正 , 坐得直” , 但是很多人坐在那里 , 慢慢整个人就开始躺在椅背上了 , 虽然这样的坐姿很舒服 , 但是身体的血液其实并不能顺畅流通 , 导致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位 , 长时间下来 , 这三个部位也是非常容易长赘肉的 。
4、经常加班缺乏锻炼肥胖缠身:在办公室工作的上班族 , 工作期间活动范围本身就不大 , 同时 , 由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲 , 还常常挤占休息时间 , 能留出的私人时间极其有限 , 因此很多人不但上班不爱动 , 下班后也不喜欢动 , 出入习惯以车代步 , 上下楼必坐电梯 , 业余时间也很少运动 , 久之肥胖自然找上门 。
5、睡眠不足影响“瘦素”分泌:长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因 。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起 , 而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系 , 但事实上二者密不可分 。美国一项长 达16年 , 涉及68000位美国女性的研究结果显示 , 那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性 , 足足多了15公斤 。这主 要是因为睡眠时间少 , 会导致人体生理时钟紊乱 , 影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌 , 而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素 。此外 , 人“缺觉”时 , 往往会因 为精神不振懒得动 , 这也容易造成肥胖 。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖 。
推荐阅读
- 宋慧乔为什么叫乔妹 宋慧乔被叫做乔妹的原因
- 周琦为什么被骂 周琦被骂的原因详解
- 每季度中的三个月分别叫什么 每季度中的三个月都称为什么
- 亲兄弟的儿子称为什么 亲兄弟的儿子叫什么
- 百雀羚抗皱霜越抹越黑怎么回事? 百雀羚越用越黑
- 为什么煤油灯需要借助灯芯才能燃烧
- 鞋带为什么总是莫名其妙松开 鞋带为什么老是松开
- 为什么微信发不了图片 微信发不了图片的原因
- 为什么打喷嚏不能睁开眼睛 打喷嚏时为何眼睛睁不开
- 冰箱是能效越低越好吗 冰箱节能水平有哪些途径