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为什么上班越上越胖 为什么上班族会越来越胖

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【为什么上班越上越胖 为什么上班族会越来越胖】

为什么上班越上越胖 为什么上班族会越来越胖

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1、工作压力大：上班族与其他人最大的区别在于 ， 踏入了社会 ， 自身的压力就比较大 ， 不仅要养活自己 ， 还得改善全家的生活条件 ， 这样就不可避免地增加上班族身上所背负的压力 。其实很多上班族发胖都是因为工作压力大导致的 ， 因为工作压力大导致自身出现内分泌紊乱的情况 ， 诱使肾上腺皮质醇不断升高 。皮质醇升高的最大影响就是会使人食欲增加 ， 这就是为什么很多人在忙完工作后有一种想要饱餐一顿的原因 。可以说 ， 工作压力大成了很多上班族肥胖的主要元凶 。
2、快速进食：白领的午餐时间都比较仓促 ， 所以大口进食变得比较快捷 ， 无形中也就把胃撑大了 。但是人在用餐开始后20～30分钟后 ， 会渐渐反馈吃饱的信号 ， 所以 ， 吃饭最好细嚼慢咽 ， 这样饱腹感会慢慢产生 ， 自然会减少主食的摄入量 。
3、久坐成危害：很多上班族说 ， 我每天坐在办公室里 ， 手里要处理一大堆事情 ， 忙得不可开交 ， 心力体力消耗巨大 ， 为什么我不仅没瘦下来 ， 反而变胖了呢?其实造成这种情况主要就是因为经常久坐导致的 。我们从小就被教育要“行得正 ， 坐得直” ， 但是很多人坐在那里 ， 慢慢整个人就开始躺在椅背上了 ， 虽然这样的坐姿很舒服 ， 但是身体的血液其实并不能顺畅流通 ， 导致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位 ， 长时间下来 ， 这三个部位也是非常容易长赘肉的 。
4、经常加班缺乏锻炼肥胖缠身：在办公室工作的上班族 ， 工作期间活动范围本身就不大 ， 同时 ， 由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲 ， 还常常挤占休息时间 ， 能留出的私人时间极其有限 ， 因此很多人不但上班不爱动 ， 下班后也不喜欢动 ， 出入习惯以车代步 ， 上下楼必坐电梯 ， 业余时间也很少运动 ， 久之肥胖自然找上门 。
5、睡眠不足影响“瘦素”分泌：长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因 。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起 ， 而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系 ， 但事实上二者密不可分 。美国一项长 达16年 ， 涉及68000位美国女性的研究结果显示 ， 那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性 ， 足足多了15公斤 。这主 要是因为睡眠时间少 ， 会导致人体生理时钟紊乱 ， 影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌 ， 而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素 。此外 ， 人“缺觉”时 ， 往往会因 为精神不振懒得动 ， 这也容易造成肥胖 。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖 。

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