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钙和锌 ， 都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素，可不少家长为了省事，同时给宝宝补充钙和锌，这样真的好吗？宝宝补钙和补锌可以一起吃吗？宝宝钙锌可以同补吗不可以 。
如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收 ， 但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。
宝宝为什么不能钙锌同补钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白 ， 互相受到制约 。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收 。所以，钙锌同服只能发挥补钙的作用 ， 达不到预期效果 。
宝宝补锌补钙正确顺序如果同时给宝宝补充钙和锌 ， 那么就要注意补锌补钙的正确顺序，是“先锌后钙” 。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用 。同时注意补钙是在饭后服用，而补锌则一般是在饭前补 ， 家长们可不能乱补 。
宝宝补钙补锌的间隔多久锌钙补充间隔时间最好能大于3小时 。
一般是白天补锌、晚上补钙 ， 也可以早晚服用钙剂，中午服用锌制剂，两者间隔至少3小时 。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补 。
注意事项【宝宝钙和锌可以同时补吗 儿童补锌和钙可以同时补吗】 补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用 。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关 ， 而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果 。
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