![宝宝钙和锌可以同时补吗 儿童补锌和钙可以同时补吗](http://img.zhejianglong.com/230315/0919255400-0.jpg)
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钙和锌 , 都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充钙和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?宝宝钙锌可以同补吗不可以 。
如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收 , 但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。
宝宝为什么不能钙锌同补钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白 , 互相受到制约 。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收 。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用 , 达不到预期效果 。
宝宝补锌补钙正确顺序如果同时给宝宝补充钙和锌 , 那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙” 。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用 。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补 , 家长们可不能乱补 。
宝宝补钙补锌的间隔多久锌钙补充间隔时间最好能大于3小时 。
一般是白天补锌、晚上补钙 , 也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时 。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补 。
注意事项【宝宝钙和锌可以同时补吗 儿童补锌和钙可以同时补吗】 补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用 。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关 , 而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果 。
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