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妈妈们一定要注意,给宝宝补锌,要优先食补 。如果缺锌情况特别严重的话 , 就在医生的指导下 , 决定是否使用锌制剂,然后严格按照说明书的剂量来补充,千万不要擅自给宝宝乱补充、过量补充 。补锌花蛤粥月龄:适合11M+宝宝
食材:花蛤10只、大米20g、口蘑1个、西兰花15g、胡萝卜15g
工具:菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子
【一岁宝宝补锌吃什么好 宝宝补锌吃什么好】
制作步骤1、大米浸泡1小时
2、泡好的大米放入锅中,加水,米和水的比例是1:5
3、盖上锅盖,大火煮开,水开后转小火煮30分钟
PS:锅盖要留一条缝哦 , 以免溢锅
4、胡萝卜、口蘑焯水5分钟
5、放入西兰花,再焯水2分钟
6、口蘑剁碎
7、胡萝卜切丁
8、西兰花剪小朵
9、冷水下锅 , 倒入花蛤,放上两片姜片去腥,开中火煮至花蛤开壳 。
PS:花蛤要提前浸泡好,确保吐沙完毕
10、花蛤取肉,去内脏后剁碎
11、锅内倒入口蘑和胡萝卜搅拌均匀 , 煮10分钟
12、倒入花蛤肉,接着煮2分钟
13、倒入西兰花碎,再煮2分钟
14、完成咯~
辅食小知识Q:动物性食物怎么加工?
A:肉泥:猪瘦肉或牛腩去筋膜,洗净后切块剁碎 , 或用料理机粉碎成肉糜,加适量水蒸熟 。
肝泥:正规渠道购买猪肝,流水冲洗表面,将整块猪肝剖开成两瓣 , 用刀在剖面上刮出肝泥 。或蒸熟或煮熟后,剁成泥 。猪肝是含铁非常丰富的食物,但由于维生素A含量极高,不适合高频率食用,一般一周一次即可 。
鱼泥:将鱼洗净、蒸熟或煮熟,取鱼肉部分用勺压成泥 。
虾泥:虾仁剁碎或粉碎成虾泥,蒸熟或煮熟即可 。
注*:动物性食材处理过程中可以加少许姜片去腥预处理,加工前取出即可 。
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