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孕期适当参加游泳运动，有助于孕妇消除身体负担、锻炼腰背部肌肉，为顺利分娩打下基础，但孕妇游泳也有下列几个注意事项 。孕妇游泳前注意事项1、游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳 。有心脏病、肝炎、皮肤病均不宜游泳 。
2、孕妇游泳必须选择正规游泳池 ， 水温在30℃左右，水太凉可能引起子宫收缩 。池内要保持清洁卫生 。
3、下水前先沐浴，将身上汗渍冲洗掉，一可以维护池水清洁，也可以使自己很快适应水温 。
4、下水前活动身体，防止在水中发生腿抽筋 。
5、游泳前补充一定液体食物和营养，避免在水中脱水 。
孕妇游泳注意事项1、孕妇不要潜入水中 。潜水可能给腹部造成过分的冲击 ， 对胎儿不利 。
2、不要脚朝下跳入池中，容易使水进入阴道，造成感染，同时对腹部造成冲击 。要缓慢入水 。
【孕妇游泳注意事项 孕中期游泳注意事项】 3、孕妇游泳动作不宜剧烈，可以在水中漂浮、轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇 。
4、不要穿着湿泳衣到处乱坐，以免细菌侵入阴道繁殖，引起阴道炎 。
孕妇游泳后注意事项1、一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止 。
2、立即解小便，可预防阴道炎发生 。
3、用眼药水点眼，以防眼睛感染病菌 。
4、游泳后体表温度有所降低，要注意保暖 。
5、及时补充液体 。
6、游泳后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，应立即入院 。
注意游泳的时间段孕妇参加游泳的最好时期是孕后5、6、7个月 。孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段 。如在室外游泳池游泳 ， 还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜游泳 。每次活动1小时为宜；避免太累 。
不宜游泳的孕妇1、妊娠未满4个月 。
2、有流产、早产、死胎病史 。
3、有阴道出血、腰部疼痛 。
4、有妊娠高血压综合征、心脏病、肾脏病、肝脏病不宜游泳 。
5、在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况 。
其他注意事项1、不会游泳或游泳技术不熟练的妈妈，最好不要选择在妊娠期学习游泳，可以选择其他的锻炼方式 。
2、游泳时应有人在旁或在岸上监护 。
3、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜 。
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