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补充叶酸吃什么，对于准妈妈而言 ， 叶酸可以预防孕妇贫血 。一般怀胎的前90天可以开始补充叶酸 ， 保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长 。备孕补充叶酸，除了吃叶酸片，还可多吃富含叶酸的水果 。【补充叶酸吃什么 补充叶酸吃什么维生素】西瓜西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多 。
樱桃樱桃是一种叶酸含量十分高的水果 。此外 ， 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。
桃子桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素 ， 特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味 ， 但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火 。
梨除了叶酸外 ， 梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效 。
香蕉香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
奇异果奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类 ， 且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率 ， 具有相辅相成的作用 。
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