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叶酸过量的危害 补充叶酸过量的危害

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叶酸过量的危害 补充叶酸过量的危害

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叶酸过量的危害，叶酸真是个好东西 ， 不仅能提高孕妈的抵抗力 ， 还能为胎儿提供所需的营养物质 ， 最重要的是还能预防畸形儿 。于是孕妈们天天补叶酸，既选择叶酸含量丰富的食物 ， 又额外增加了人工合成叶酸片 。这样做真的好吗，叶酸增补过多会不会带来“祸患”呢？损害胎儿神经系统叶酸补充得过量 ， 可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现 ， 而维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一 。如果过量服用叶酸，可能导致维生素B12缺乏 ， 进而损害到胎儿的神经系统 。
增加低体重儿出现概率母体内叶酸含量过高，会干扰人体内锌的代谢，影响锌元素的吸收，导致缺锌 。而锌元素缺乏，会使胎儿发育变得迟缓，从而增加孕妈生出低体重儿的概率 。低体重儿的呼吸机能和代谢机能都比较弱，非常容易感染疾?。?死亡率也比正常体重的婴儿要高很多 。
可能导致惊厥发作如果孕妈患有中枢神经疾病，经常出现中枢神经过度兴奋症状（即我们说的惊厥） ， 在服用药物的时候，同时大量补充叶酸 ， 很可能使得抗惊厥的药物受到干扰，从而引发孕妈惊厥，影响母体和胎儿的健康 。
增加母体患病几率最新研究发现，天然叶酸在人体的肠道中被吸收，而合成叶酸在肝脏内被吸收 。如果孕妈补充叶酸过量，很可能使得未被肝脏吸收的叶酸流入血液，有可能引发白血病、关节炎等疾病 。
增加孕妈肠胃不适孕期过量增补叶酸，会使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状 。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆，使得这种不适症状不断加重 ， 影响到孕妈和胎儿的健康 。
如何预防叶酸过量1、尽量以食补为主 通过食物补充天然的叶酸 ， 可以很好地被肠道吸收，避免出现中毒症状 。所以孕妈们，应该尽量均衡饮食，多吃一些深颜色蔬菜，如菠菜、油菜、花椰菜等 ， 以及豆类、坚果类和肉类食物 。
2、计算叶酸摄入量 孕妈每天摄入的叶酸含量以0.4毫克为宜 ， 尽量不要超过1毫克 。对于那些生过多胎或者长期患溶血性贫血的孕妈来说，在这个基础上可以增加0.2—0.4毫克的叶酸 。
孕妈们不管是通过哪一种方式补充叶酸，都应该及时算一算，把叶酸的含量控制在正常范围 ， 避免出现叶酸过量 。
3、服用小剂量叶酸片 如果孕妈通过食物无法补充足够的叶酸，在征得医生的同意下，可以适量服用人工叶酸片 。
现在市场上常见的叶酸片有两种，一种是针对孕妈的小片叶酸片 ， 一片为0.4毫克；另一种主要用于改善贫血 ， 一片为5毫克 。孕妈们在购买的时候，应该仔细看使用说明，避免误用大剂量的叶酸片 。
4、注意个别差异 人体叶酸水平存在明显的个体差异和地区差异，生活在经济发达地区的孕妈 ， 事物的种类比较丰富，通过食物就可以很好地补充叶酸 。
【叶酸过量的危害 补充叶酸过量的危害】 而生活在经济比较落后地区的孕妈，食物品种比较少，即使孕妈不挑食，也很难保证体内叶酸的含量 。面对这种情况，孕妈们应该根据自身的实际情况，选择补充叶酸的方法 。

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