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经、带、胎、产是女性的生理特点，产后女性容易出现气血不足的血虚之症，表现为面色苍白、神疲乏力、心悸失眠等，那产后气血虚该如何调理呢？饮食调养中医认为，气血是从五谷演化而来，药食同源 ， 通过饮食调养，有助改善气血不足 。应多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、铁元素、叶酸及维生素B12的营养性食品，如鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、黑豆、桑椹、红皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、动物肝肾脏等 。
中药调养产后气血不足，是产后常有的问题 。除了食养外，还应重视药补；可考虑请中医师看看，选用中药如归脾汤、八珍益母汤等加减调治 。可考虑应用黄芪、熟地、当归、白芍、川芎、排骨或鸡，熬汤服用 。
常用于补养气血的药物主要有：阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、红枣、龙眼肉、乌鸡等 。
常用于补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤等 。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品制成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等） 。另外，还可服用有补血效果的多种西药进行调治 。
运动调养运动也是调养气虚不足必不可少的一个环节 。产后出月子后 ， 可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外运动（每日至少保持半小时以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效，预防早衰 。
经络疗法产后气血不足，可经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事 。
精神调养中医认为，若情志不畅、肝气郁结，则易使血液暗耗 。所以产后保养气血 ， 首先要有平和的心态、心情愉快、开朗乐观，有助于身心健康，还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润、精力充沛 。另外 ， 要保持充足的睡眠 。
【剖腹产后气血不足如何调理 产后气血不足如何调理】
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