学习方法|双减如何“减负不减分”？这个博士妈妈的一席话，彻底把我点醒了
作者：竞怡
来源：果壳童学馆（ID：guokr_kid）
“双减政策”已经落地3个月了 。这项旨在给孩子们减轻学业负担的政策 ， 着实让家长们的心跟过山车一样：
减负是好事 ， 但是大家都在“卷” ， 要是真让孩子放松了 ， 岂不是要落后？
抱着这样的想法 ， 很多家长开始囤教辅 ， 找一对一... ...
果仁妈眼看着身边的家长越来越多地陷入到这样的焦虑之中 ， 不禁开始想 ，
我们如此看重的补习 ， 真的有那么重要吗？补习对孩子的成绩和未来 ， 影响就这么大？
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果仁妈今天邀请了一位认知神经科学博士 ， 研究“记忆机制”十年的她指出：
上补习班也好 ， 让孩子不停地刷网课也好 ， 本质上都是“重复学习”的过程 ， 虽然有一点用 ， 但这并不是最高效的学习方法 。
所以虽然补习班没得上了 ， 家长也不用如此焦虑 。
【学习方法|双减如何“减负不减分”？这个博士妈妈的一席话，彻底把我点醒了】什么样的学习方法是高效的？如何让孩子在双减的大背景下“减负不减分”？今天的文 ， 就来好好讲一讲 。
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重复学习 ， 记得快 ， 忘得也快
无论是让孩子去补课班 ， 还是去网站上学习 ， 容易使孩子陷入“单一重复学习”的情况之中——反复听老师讲已经学过的知识 。
重复学习（repeated study）一个知识点 ， 和只学一次相比 ， 确实是有用的 。但从长期来看 ， 仅重复学习 ， 存在着一个无法回避的弊端——记得快 ， 忘得也快 。
先来看看这张图：
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原图来源丨Roediger & Karpicke, 2006, Psychological Science
这是一篇2006年发表在心理学领域旗舰期刊《心理科学》上的一个行为学研究[1] 。
100个在校大学生在实验室学习了两段出自托福阅读理解中的阅读材料 ， 其中的一组在学习完一遍之后 ， 被要求再学习一遍（即 ， 重复学习两遍） ， 就好比我们让孩子在学校学习之后 ， 回家再看一遍网上同一知识点的名师视频 。
之后研究人员分别在5分钟后、两天后和一周后测试学了两遍的效果 。
结果如上图所示 ， 学两遍的同学记忆力直线往下掉啊！虽然刚学完两遍的同学记得还挺多的（约80%） ， 可一周后 ， 他们就忘掉了一半内容 。
所以 ， 学完就忘 ， 也不全是孩子不认真的问题 ， 规律就是如此 。
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图源丨@Annie Spratt ， Unsplash
看到这儿有家长可能要说了 ， 既然学两遍会忘这么快 ， 那再多学几次不就行了？
新的问题出现了：重复学习次数的增加能让学习效果加倍吗？
请继续看一个后续实验 。这次 ， 研究人员让参与实验的大学生们一口气学习四遍阅读材料（够刻苦了吧？） 。
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