学习方法|双减如何“减负不减分”？这个博士妈妈的一席话，彻底把我点醒了( 四 )
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图源丨@Jerry Wang ， Unsplash
作为家长 ， 咱们可以告诉孩子这个诀窍：在课间十分钟内就及时主动回忆上节课所讲的内容 ， 这对孩子刚刚学过的知识来说是一个绝佳的及时巩固作用 。
另外 ， 咱们家长自己也可以在接孩子回家时 ， 主动问一问孩子今天各科学了什么 。这么简单问一问 ， 让孩子开始努力回想 ， 长期效果可能好过于孩子回家自己看书又学几遍的效果 。
诀窍3：拉长回忆的时间间隔 ， 能使记忆效果增倍上面一点说了要多提问几次 ， 那么 ， 要不停地反复提问一个知识点吗？
不 ， 有一定的间隔效果会更好 。
再看一下这张图 ， 两条红色曲线是每6分钟进行一次回忆练习（较长间隔） ， 而两条蓝色曲线是每隔1分钟就进行一次（短间隔） 。
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原图来源丨Roediger and Bulter, 2010, TICS
结合“诀窍2” ， 我们能发现 ， 在学习后尽快进行回忆练习 ， 而且练习间隔拉开 ， 比短时间内密集回忆、学习后很长时间以后（如一周后）再对同一学习材料进行回忆 ， 的最终长期记忆效果要好得多！（请看上图最下方蓝线表示的是一周后才进行回忆密集练习 ， 几乎对记忆没有任何帮助了 。）
诀窍4：在回忆练习后 ， 要针对孩子的回忆结果给予延时反馈
先来看看这张图：
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原图来源丨Roediger and Bulter, 2010, TICS
这是另一篇研究[5]：左边两个浅绿色柱图之间的比较再次验证了：有回忆练习比没有回忆的记忆效果要显著好 。
右侧的两个深绿色的柱图 ， 则更进一步显示 ， 给与反馈（即 ， 告诉孩子回忆的内容对不对）比单纯提问却没有任何反馈（左数第二个柱图）的效果要好 。
更重要的是 ， 给与延迟反馈（等所有的问题都回忆完了 ， 再告诉孩子这其中哪个回答对了哪个不对）比立即反馈（每回答一个问题 ， 就告诉孩子回忆的对不对）的记忆表现还要好！
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学习内容家长不懂怎么办？
这是一个很现实的问题 。在理想情况下 ， 如果学校能给家长一套出教学大纲和知识点 ， 仅仅作为在家做复习反馈的辅助 ， 我相信这会对孩子的复习非常有帮助 ， 也能帮助家长们更容易的辅导孩子进行回忆练习 。
但这只是理想 ， 如果家长不懂的话 ， 可以鼓励孩子自己去验证答案 。
依然是通过多提问的方式 ， 来促使孩子多多去做回忆练习 ， 回忆不上来的内容可以记下来 ， 鼓励孩子再去课本中自己寻找答案 ， 还可以第二天去学校问老师 。
这样 ， 在“回忆练习”过程中 ， 家长也无须自己先学会所有的知识点了 。
所以重点是 ， 通过家长的提问 ， 让孩子的大脑开始进行“回忆练习” ， 这样大脑相关的知识网络就会不断的进行构建 ， 以促进长期记忆的形成 。
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