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玉米籽皮的功效与作用及食用 *** ，玉米皮子的功效( 三 )

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三、玉米片减肥
对于食用玉米片来减肥的这种 *** 不是很好，如果你们在平时食用太多的玉米片，同样也是对减肥没有什么样的效果的，关键是我们在每天的饭后，食用一些玉米片可以加快我们肠道的消化 。
不要相信那些不流汗就能减肥的东东 。你可能胖不起来，但你一定能瘦下去!
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它 *** 好，只需要极少量的投资 。
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好 。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定 。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出 。
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐 。
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤 。(我是男士，呵呵)
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹 。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充 。当然打羽毛球需要更高的身体素质 。
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁!
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好 。
如果你是在校学生：
还是打羽毛球吧 。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择 。当然打羽毛球需要较高的身体素质 。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好 。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁!
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题!同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止 。相信这样你会减肥成功的 。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量 。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了 。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好!
四、玉米片热量
作为一种主食来补充我们的饮食，不必太过于担心玉米对于身体的热量过剩 。因为玉米当中含有的淀粉比较的多，而且在日常经常食用玉米能够很好的预防生活中经常出现的疾病 。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮 。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利 。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后 *** 成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
6玉米种子结构图及作用;
回答
玉米种子的结构包括种皮、胚和胚乳三部分，胚又是由胚根、胚芽、胚轴、子叶(盾片)组成 。种皮包围整个种子，约占种子总重量的6%-8%，具有防止病虫害入侵和保护种子不受外力机械损伤的作用;胚乳位于种皮的内部，起到供给种子萌发、贮藏养料的作用;胚占种子总重量的10%-15%，是新生植物体的雏体 。
一、玉米种子结构图及作用
玉米种子是具有长成玉米成株能力的繁殖体，由胚珠经过传粉受精形成，由种皮、胚和胚乳三部分组成:
1、种皮主要由纤维素构成，表面光滑，一般无色，果皮与种皮紧密相连不易区分，习惯上都称之为种皮，种皮包围整个种子，约占种子总重量的6%-8%，具有防止病虫害入侵和保护种子不受外力机械损伤的作用 。
2、胚乳位于种皮的内部，最外层的部分是由单层细胞组成，这些细胞中充满了含大量蛋白质的糊粉粒，糊粉层下部的胚乳分为角质胚乳、粉质胚乳(二者是由蛋白质所占比例不同来区分的)，胚乳占种子总重量的80%-85%，起到供给种子萌发、贮藏养料的作用 。

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