2、杨桃
杨桃中的维生素含量是特别高的，但是里面的碳水化合物和蛋白质也是身体的必须养分 。
3、菠萝蜜
菠萝蜜中含有非常丰富的蛋白质成分，对于人体是很有益的，但是一定要注意适量 。
4、鳄梨
在水果蛋白质排行中，鳄梨也就是牛油果，它被称为是森林奶油就是因为蛋白质含量高，对身体有很好的帮助 。
5、石榴
石榴中不仅仅是维生素含量高，它的蛋白质也是很丰富的，能够更加全面的为身体补充营养，避免出现氧化问题 。
6、香蕉
香蕉是大家比价常见的水果了，它的热量低，蛋白质和维生素含量丰富，里面的微量元素和矿物质还可以促进消化 。
7、黑加仑
每100克葡萄干可提供至少1.4克蛋白质 。在水果果酱，果酱或沙拉中添加富含纤维的黑醋栗 。
8、枣
每100克干枣提供2.4克蛋白质 。枣是非常健康的零食 。
9、杏干
每100克杏干粉含1.4克蛋白质 。杏子富含维生素A，可保护您的身体免受自由基的伤害 。
10、金桔
金桔富含维生素A，B和C，每100克食用至少提供1.9克蛋白质 。
4高蛋白水果有哪些水果高蛋白水果有鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、香蕉等 。
1、鳄梨
鳄梨是一种富含蛋白质的水果 。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素 。
2、无花果
无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物 。此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源 。也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃 。
3、桃子
桃子的蛋白质含量也很丰富 。平均每个桃子包含2克蛋白质 。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源 。
4、哈密瓜
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值 。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、蛋白质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。
5、香蕉
香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素、蛋白质和维生素 。
5蛋白质是构成人体最主要的一部分，蛋白质含量高的水果有哪些呢？蛋白质是构成人体最主要的一部分，蛋白质含量高的水果有哪些呢？
【蛋白质含量高的水果?蛋白质含量高的水果】1、番石榴
番石榴并不是普遍的一种水果，由于生长发育环境较为的高，因此也是较为稀缺的一种水果，当然价钱也是相对比较高的，一般家中是不容易选购这一种水果的 。
它的价钱高与它的营养成分也是正相关的，番石榴里边包含大量的的蛋白质及其水溶肥料，营养成分是非常全方位的，无论是哪个年龄层全是很合适吃番石榴的，可以防止多种病症 。番石榴里边也有许多对皮肤好的素养，女士吃可以养颜美容，有感兴趣的朋友可以去试试看一下番石榴 。
2、鳄梨
鳄梨也不是很普遍的一种水果，鳄梨一般全是国外进口的，中国的气候不太合适栽种鳄梨，因此鳄梨的价位也是非常高的 。鳄梨里边包含大量的的蛋白质及其叶酸片等成分，对心血管十分的好，大伙儿可以去试试看一下鳄梨，可是要留意的一点是，鳄梨的发热量是相对比较高的，身患高血糖及其要减肥瘦身的小伙伴们或是不必吃 。
3、桃子
桃子大家倒是常见，很多人也是较为喜欢吃这一水果的，可是大伙儿应当也没有想起桃子里边有大批量的蛋白质，实际上桃子里边除开蛋白质以外也有许多的维C及其维他命a，对肌肤是有效的，常常吃桃子肌肤会显得愈发的有光泽度，并且桃子还能够协助增强免疫力，防止许多病症的产生 。
桃子尽管美味可是也不能吃太多了，要不然非常容易产生肚胀，桃子外边是有很多毛的，吃以前一定要洗干净或是是削皮，胃肠不好的一定要削皮，那样比较好消化吸收，大伙儿一定要记住了哦 。上边这种全是蛋白质含量较为高的水果，大伙儿可以去试试看一下，肉类食品吃多了也是会腻的，水果也是非常好的一个挑选哦 。
6哪些水果里面含蛋白质高含蛋白质高的水果有鳄梨、无花果、桃子、苹果、椰子、黑莓、李子、梨、西瓜、蜜瓜、柠檬、哈密瓜、香蕉和樱桃等 。
1、鳄梨
鳄梨果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品，用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓冲作用 。
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