本篇文章给大家谈谈食用南瓜子的好处，以及南瓜子吃的好处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
1南瓜子对身体有什么好处1、可以预防腿部抽筋 。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展 。
2、可以治疗失眠，增强记忆力，南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力 。
3、可以促进生长发育，食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌能够对人体的生长发育起的重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，南瓜子中有丰富的锌元素 。
4、可以养颜护肤，南瓜子含有丰富的维生素e，可抑制皮肤衰老，防止色素沉着 。
5、可以杀虫 。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫有很好的杀灭作用 。
6、坏处就是不加限制的食用南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制 。南瓜子吃太多可能会出现瓜子牙、舌头肿疼、腹部不适、消化不良等 。胃热病人需要少食，否则会感到脘腹胀闷 。此外南瓜子食用过多，壳上的咸味会让人得胃癌的机率升高 。
2多吃南瓜子对身体有什么好处？南瓜我们经常吃，南瓜可以做出各种各样美味的食物食用，我们在吃南瓜的时候，通常会将南瓜籽直接扔掉，其实南瓜籽也是可以食用的，南瓜籽营养物质是非常丰富的，很多人都喜欢吃南瓜籽，不过南瓜籽在食用的时候是有一些禁忌的，一般人对于南瓜籽的功效以及禁忌不了解 。
南瓜籽的作用和功效禁忌
吃南瓜子的禁忌
南瓜子的营养非常丰富，是一种很好的零食，南瓜子可以有效的补充人体的营养，这主要是因为南瓜子里面有大量的营养元素，吃南瓜子对人体有益，例如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪 。
虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的 。它的副作用就是会使人发胖的 。所以还是适量好了 。
南瓜子是有一点点的毒性，南瓜子吃多了会影响到人体肝脏的正常运转，南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了 。
当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用 。
尤其要注意有胃热的人应该少吃一些南瓜子，不然的话会到脘腹胀闷 。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用 。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道 。
南瓜子的功效与作用
预防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关 。
而黑南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用 。
长时间每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老和预防衰老都有效果 。
预防结石
如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的 。
现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多 。
黑南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石 。
降压
高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病 。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步 。
因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压 。
治疗气虚
现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气 。这个说白了就是这个人的气比较虚 。
而黑南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些黑南瓜子 。
解毒
南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶 。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去 。
帮助消化
南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速我们的胃肠蠕动 。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护我们的肠胃 。
防治疾病
南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病，比如高血压、糖尿病等等 。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康 。
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