ea|最后的一个半月，这4个时间节点和这5件事情，必须注意！( 二 )
根据科学的养生理论 ， 晚上11点到凌晨1点 ， 是肝的排毒时间;凌晨1点到3点 ， 是胆的排毒时间;凌晨3点到5点 ， 是肺的排毒时间;而半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 人体内的这些活动都需要在熟睡中进行 ， 所以为了保持良好的身体状态 ， 不宜熬夜 。 即使你留恋深夜时分大脑清醒而兴奋的状态 ， 这时候也得忍痛割爱 ， 去适应铁打的考试时间的安排 。
事实上 ， 晚上睡觉的效率比较高 ， 而科学合理的作息时间不仅会减少考研途中艰苦难耐的感觉 ， 还可以增加有效学习时间 。 如果经常失眠 ， 注意适当调低枕头的高度 ， 换上宽松透气的纯棉睡衣 ， 这些都能帮助入眠 。 平时不习惯午休的同学 ， 午饭后最好也略作休息 。 如果回宿舍休息比较麻烦 ， 就在教室趴着睡几十分钟 ， 也能帮助改善下午的学习状态 。 总的一句就是 ， 考研为重 ， 作息时间也要根据考研时间来调整 。 例如管综是早上八点半开考 ， 平时睡懒觉睡到8点起床的同学可千万要把起床时间往前拨了 ， 不然很容易睡过觉 ， 又或者是在正式开考的时候没精神 。
4、注重锻炼身体
身体是革命的本钱 。 考研是心理身体的双重战役 。 任何一方面倒下都不行 ， 在这场持久战中 ， 强健的身体是一切的基础 。 一定要规律作息 ， 定时运动 。 对三餐加以重视 ， 不可胡吃海塞 ， 也不要苛待自己 。
95%的考研学霸表示自己从不熬夜 ， 甚至考前也是12点之前就睡了 。 保证充分睡眠 ， 作息规律 ， 学习之余要留出相应的时间去锻炼放松 ， 劳逸结合 ， 动脑动体相交叉 。
5、学会取舍
【ea|最后的一个半月，这4个时间节点和这5件事情，必须注意！】一个人的精力是有限的 ， 不可能做到面面俱到 。 而利用好时间的最重要原则 ， 就是不要试图把所有事情都做好 。 为了有效的管理时间 ， 应该根据价值来投入时间——把时间投入到有较大意义的目标中去 。
尤其是在冲刺阶段 ， 孰轻孰重 ， 自己心里该有一杆秤 ， 分清主次 ， 你才能做到优秀 。 看到堆积如山的复习资料和繁琐复杂的任务 ， 很多人都会手忙脚乱 ， 毫无头绪 。 但只要能认准最重要的目标 ， 然后朝着它努力前进就足够了 。 考研设立的目标一般都是中短期的目标 ， 通常我们都是应该把它们分为更加实际的任务 。 每周都应该树立可以达到的具体的目标 。 同时每天睡觉前都要列出第二天的学习清单 。
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