文章插图
今年的10月23日19点57分进入霜降节气 ， 此时 ， 太阳到达黄经210度 ， 霜降是全年的第18个节气 ， 也是秋季的最后一个节气 。《月令七十二候集解》中这样描述霜降：“九月中 ， 气肃而凝 ， 露结为霜矣 。”我们一起来看看霜降养生有哪些常识 。保暖防寒【霜降养生常识】 有俗语说：“霜降已过百草枯” ， 霜降节气比寒露更凉了 ， 有的人进行户外运动时仍然按照“春捂秋冻”的做法就有点危险了 。因为霜降寒凉 ， 早晚应该注意添加衣物 ， 运动时不要穿太少 ， 运动后要及时洗澡更换衣物 ， 不应该在冷风中逗留 。
防肺病秋季天气转燥 ， 容易伤肺 ， 伤津液 ， 常见口鼻干燥、干咳、少痰或痰液胶黏难咳嗽 ， 或痰中带血及喘息胸痛等症 。中药治病在本 ， 副作用小 ， 令人瞩目 ， 而秋季润肺的中药滋养法更是广受青睐 。可以通过中药药补的方法来达到润肺养肺的目的 。
防咽炎咽炎方 取麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板蓝根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克 ， 用水煎服 ， 早晚各一次 ， 或者用沸水泡服也可以 。
功效：养阴润肺、清热解毒、镇咳止痒 ， 用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳等症状 。
雪梨川贝饮取1个雪梨 ， 去皮挖心后装入川贝末0.5克、冰糖2克 ， 一起蒸熟后即可食用 。
功效：辅助治疗慢性咽喉炎 。
推荐阅读
- 霜降起居防寒保暖最重要
- 霜降运动宜倒走与健身球
- 霜降节气调神重在宁神
- 霜降吃什么最养生
- 霜降如何起居
- 霜降运动养生
- 霜降如何调神
- 霜降是秋天的最后一个节气吗 霜降后天气是否转凉了呢
- 霜降是冬天还是秋天 2020年初霜期是哪一天
- 霜降饮食须补而不燥