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家长|清华心理系主任：孩子应该多学的反而是我们最轻视的( 七 )


第一个要素 ， 它一定是科学的 。
每个人都会说一些心灵鸡汤 ， 说一些激励人心的话 ， 但是有没有科学依据是非常重要的 ， 而积极心理学是建立在心理学科学的基础之上的 ， 一定是应用心理学的原则来进行研究实践的 。
很多时候 ， 如果你没有科学知识作为基础的话 ， 你试了一下发现效果不好你就会放弃了 。 这就是我们为什么不建议大家去看一些小技巧和小方法 ， 那些都不会跟你讲道理 ， 但人其实是需要有道理的 。
人不光要知道怎么做 ， 人更要知道为什么这么做 。 明白为什么这么做的时候 ， 我们做得就比较顺 ， 比较正确 ， 而且比较持久 ， 这是我们行动产生效果的很重要的要素 。
第二个要素 ， 它一定是积极的 。
我们的人类心理学可以讲一些弗洛伊德精神分析 ， 比如心理抑郁、焦虑、自杀……但是这些事情它并不能够让人产生好转 ， 我们讲这样的心理学已经讲了一两百年了 ， 却并没有解决人类的心理健康问题 ， 说明我们的思路可能错了 ， 这就是心理学家的一个反思 。
我们需要用一些积极的力量来转移、替代、升华消极的力量 ， 这是很重要的 。
比如 ， “情绪调节” ， 这个在家庭教育中也很重要 。 积极心理学中有一些简单的情绪调节技巧和知识 ， 能很快让我们改变我们的身心状况 ， 学会如何控制负面情绪持续的强度 。
第三个要素 ， 它是行动的 。
很多人的问题在于 ， 学了这个知识就停留在知识上 ， 不把它做出来 ， 那就一点意义都没有 。 知道很重要 ， 但做出来更重要 ， 知行合一 ， 你才能够真正改变不好的情景 。
很多时候人处理不好自己的问题 ， 不是因为这个问题特别严重 ， 而是因为对未来失去了信心 。 所以 ， 人从来都不是被过去决定的 ， 人其实被未来决定的 。
所以（把不顺都归因于）“原生家庭”为什么是错的？因为人从来不是被原生家庭决定的 ， 是你自己认不认为你能够走出来 ， 只要你相信未来可以改 ， 未来可以做得更好 ， 你原生家庭的影响就会消失 ， 就不会被控制 。
所以我经常讲 ， 有心理问题的人 ， 其实最大的问题是失去了信心 ， 是绝望 ， 是觉得自己不可能做到 。 你要是这么想 ， 你就做不到 ， 你要是去做 ， 你就能够逐渐做到 。
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