文章插图
牛油果是一种非常有营养价值的水果，生活中比较常见，而且喜欢食用的人不在少数 。那么 ， 孕妇可以吃牛油果吗？孕妇可以吃牛油果吗【孕妇可以吃牛油果吗 妊娠期糖尿病孕妇可以吃牛油果吗】 孕妇可以吃牛油果 。
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美称 。一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的 。由于营养丰富，孕妇每天最多吃一个就够了 。
孕妇吃牛油果的好处1、预防和缓解便秘 牛油果中含有丰富的纤维素，孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素 。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘 。牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音 。
2、预防先天性神经管缺陷 一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷 。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力 。孕妇吃牛油果 ， 吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28% 。
3、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇 。所以，孕妇吃牛油果 ， 不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效 。
4、美容护肤 牛油果的亲肤系数比较高，能保护皮肤少受紫外线的骚扰，具有防晒、护肤和保健的三重功效 。孕妇吃了可美容护肤 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃牛油果吗 孕妇可以吃牛油果吗孕晚期
- 吃牛油果的最佳时间 吃牛油果的最佳时间是几点
- 柿子吃多了会得结石吗 柿子一天最多可以吃几个
- 怀孕可以吃石榴么 怀孕可以吃石榴吗
- 黑枸杞孕妇可以吃黑枸杞吗 怀孕黑枸杞可以吃吗
- 孕妇睡前不能吃什么 怀孕睡前不能吃什么
- 怀孕可不可以吃蛋黄酥 怀孕能吃蛋黄酥吗
- 怀孕了可以吃鱼肝油吗 怀孕期间可以吃鱼肝油吗
- 孕妇免疫力低吃什么食物好 孕妇免疫力低吃什么食物好补
- 孕妇可以用盐水泡脚吗 孕妇可以用盐水泡脚吗每天