因为鲤鱼富含优质蛋白质的成份较高，一般多混合中药材带水煎汤，于中医上有健脾消肿的效果 。某些鱼类在食疗上，属于特别补土（脾）的食材 。包括鲤鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼 。上述鱼类均有优质蛋白，能健脾利湿，帮助降低水肿现象 。至于吃素的孕妈咪，则可用豆类取代 ， 一样能取得饮食良效 。
5.利湿的中药膳：冬瓜皮（煮冬瓜排骨时，皮要保留较有效）、白术、茯苓、玉米须、当归、白芍等，类似夏天解暑 ， 有利尿排水的效果 。故建议特别是有水肿的孕妈咪可以吃 。另外 ， 淡竹叶可于平时泡来当做茶饮，一样也有利水之效 。
6.豆类：红豆、绿豆、黄豆、白扁豆 。
有关红豆水的作法 ， 建议如下：
材料：备红豆30公克
作法：500CC开水烧开，加入红豆煮沸，勿煮至红豆烂破 ， 其效果较好，关火闷30分钟，再将豆水沥出，仅放入少许冰糖，则可当水喝 。
孕期若缺少维他命B1也容易引起水肿，可服用维他命B群或多摄取糙米、五谷米、小麦胚芽、酵母等 。此外，孕期水肿，可摄取香蕉（含钾高），但一天不宜超过一根 。夏天则可泡柠檬水来喝，富含维生素C，且有助体质偏碱性 ， 避免尿道炎感染 。
孕期抗水肿的饮食，原则就是高蛋白、少盐低钠、低油、清淡为原则，然后多补充含钾的蔬果 ， 均衡摄取六大类食物；但喝水对孕妈咪还是很重要的，绝不可因为害怕水肿而不喝水，这样观念反而是错误的，体内缺乏足够水份，也会阻滞代谢 ， 造成循环不佳喔，孕妈咪可要仔细区别 。
生活轻松舒压 孕期的生活，一定要保持心情愉快 。胸闷时 ， 可用掌心中空轻拍胸骨（约坛中穴的位置）预防气淤导致循环不好 。平时要多活动筋骨，避免一个姿势固定太久 。且坐下时，椅子不要选择低于膝盖，适时的纾解情绪 ， 在工作结束后，可以去散步活动 。若工作需要久站的孕妈咪，上班时间建议多走动 ， 可穿弹性袜减低腿部静脉曲张的压力 。
此外，丈夫应主动关怀孕妈咪 。尤其，可帮助孕妈咪腿部按摩 ， 包括腰椎两侧位置，用掌心有肉处轻轻揉按，尾椎两侧也可用手掌搓热敷 。孕期水肿时，除非是真的有心脏?。蛭鹱孕泄郝蚴褂美蚣? ，反而会更严重 。可利用摄取天然的蛋白质 ， 如鱼肉蛋奶蔬果等，让水份自然回归至血管的血液及组织液中 。
孕期衣着保持宽松，更要避免穿牛仔裤 ， 即使具有弹性的牛仔裤都不好，若秋冬早晚天凉，手足则要保暖 。中午时 ， 则建议孕妈咪可以小睡片刻，因为在休息当中 ， 心脏、肝脏、肾脏，就可以减少耗损 ， 约半小时～1小时来说，都对孕妈咪很好 。但若休息过度，完全不动，太过懒散也不宜 。
【孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿怎么消除最快方法】
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