海带绿豆粥
绿豆粥
【食材准备】
海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克 。
【 *** 步骤】
1、先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天 。
2、粳米淘洗干净，共煮为粥 。将熟时加入白糖调味即成 。
石膏绿豆粥
【食材准备】
石膏30-45克，鲜竹叶30片，鲜芦根100克，绿豆30克，粳米100克，沙糖适量 。[2]
【 *** 步骤】
将鲜竹叶、鲜芦根洗净，与石膏共煎取汁，再与绿豆、粳米煮稀粥，调入沙糖 。[2]
红绿豆粥
【食材准备】
红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
【 *** 步骤】
将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。
【注意事项】
红豆和绿豆煮之前更好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的 。
【原理】
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃，消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用，有助各种单品的功效更大限度的发挥 。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵 。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的 。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的 。
薏米绿豆粥
【食材准备】
绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵 。
【 *** 步骤】
1、先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止 。
2、薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮 。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份 。
3、最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在粥内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可 。
文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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