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正在哺乳的妈咪，总是很在意饮食，毕竟妈咪吃什么，宝宝就跟着吃什么，深怕一个不小心，吃到不该吃的食物 ， 影响宝宝发育 。到底有哪些食物是哺乳期间要少吃 ， 甚至不吃的呢？【哺乳期哪些东西不能吃 哺乳妈咪如何健康吃】哺乳期间，这14种食物都可以吃吗1.鸡排、薯条等炸物 一般都不建议吃太多油炸食物，一来上火，二来也不利于健康 ， 但鸡排、薯条都是国人爱吃的小吃 ， 哺乳期也不能吃吗？
因鸡排、炸鸡含有蛋白质，若妈咪真的很想吃，建议把表皮剥掉吃肉就好 ， 因为油炸的皮营养价值低且富含高热量，对于产后身材恢复不利 。
而薯条主要是由淀粉、油脂组成，热量高、营养价值低，不建议吃太多这类食物，若有摄取应调降当餐淀粉及油脂类食物摄取 。
2.烧烤、串烤 哺乳妈妈可适量摄取烧烤、串烤类食物，但应注意避免吃到烤焦食物 。
3.卤味 卤味的卤汤中可能会添加一些特殊的中药包熬煮卤汁，但我们并不清楚店家用的是哪些中药材，也就不确定会不会影响泌乳量；
再者，卤味的咸度非常高，若有产后水肿的情况，更不建议吃卤味 。
4.麻辣锅 麻辣锅也会使用中药材熬煮，较担心中药材影响妈咪的泌乳量，而麻辣锅本身除了咸、辣之外，油脂含量也偏高，对产后妈妈体重的恢复较不利 。
5.泰式柠檬香茅锅 有些妈咪认为吃香茅锅可帮助发奶，但事实上是这样吗？哺乳期不适合食用味道太过刺激的食物，如：咖喱、沙茶酱、辣椒等，泰式柠檬香茅火锅也属之 。
因产后气血俱虚、脏腑与肠胃功能均下降，若食用辛辣刺激的食物一方面容易耗伤气血，因此不建议吃泰式柠檬香茅锅 。
6.日式料理（生鱼片、丼饭等） 国人也特别喜欢吃生鱼片、丼饭等日本料理，因生鱼片属生食、且丼饭上的蛋通常不会加热到全熟，可能会隐藏一些菌 。
因目前并无法确定妈妈吃生食对于宝宝的影响，所以在无法确认是否新鲜、有无受到污染的情况下 ， 都要尽量避免生食，建议以熟食为优先 。
7.带壳海鲜 很多妈咪担心哺乳期间吃海鲜会使宝宝过敏，其实海鲜类的食物是很好的蛋白质来源 ， 哺乳期的妈咪们可以多食用 。
但如果产后伤口尚未复原时，带壳类的海鲜应该要避免，以免影响伤口愈合，此时海鲜可以鱼类为主，鱼汤、鱼肉粥都是很好的哺乳期食物 。
如果真的担心宝宝会过敏，可以每天尝试一种海鲜，再视宝宝喝母奶后的状况，观察宝宝的皮肤有无起疹子、情绪是否变得躁动不安 。
若表现一切正常 ， 就可以渐进增加海鲜的种类 。除非妈咪本身对某样海鲜过敏，可避掉不吃，否则还是要均衡摄取才行 。
8.人参鸡 产后哺乳，可多补充富含蛋白质的汤品，鸡汤、鱼汤、排骨汤都是很好的来源 。但是添加中药材的汤品 ， 因每个人的体质不同适合的中药材也不同 。
人参为大补元气之中药材，产后气血两虚的产妇才适合，如果体质燥热的产妇 ， 原来已经睡不好、口干、大便不顺，此时再服用此类汤品，就像火上加油 ， 反而无益于产妇 。
若要喂母乳应尽量避免食用人参、韭菜、麦芽这三大类会有明显退奶的食物 。
9.西瓜、柚子等凉性蔬果 太过生冷寒凉的食物，如：凉性的蔬菜与水果都不适合产妇食用，因产后气血俱虚、脏腑功能下降，过于寒凉的食物不易消化，易于体内形成寒湿 ， 进一步影响身体机能，造成关节酸痛或是月经不调 。
坐月子期间应该吃一些较温补的食物，可以让整体代谢较好，也能恢复得较快，所以水果选择上，应避免瓜类；蔬菜则能以姜拌炒，达到温补的效果 。
10.咖啡、茶叶 因为咖啡因会分泌到乳汁被宝宝吸收，若妈咪喝了大量含有咖啡因的饮品，如黑咖啡、浓茶等，宝宝可能会有躁动不安、不好睡的情形 ， 平常有喝咖啡或茶的习惯，建议咖啡因含量一天要少于300毫克 。
咖啡可选择咖啡因含量较少的，如有加鲜奶的拿铁、卡布奇诺等；茶则可选择不要浸泡太久的淡茶 ， 一天以一杯为原则，且过下午3、4点后就不要再喝 。
假如妈咪当天有喝含咖啡因的饮料，同样要观察宝宝喝完母奶后情形 ， 若有出现躁动不安、不好睡的反应，妈咪就不要再喝 。
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